เกี่ยวกับ Kamakhya วัด :
Kamakhya วัด ซึ่งตั้งอยู่ ที่ด้านบนของ Nilachal ฮิลล์ที่ประมาณ 800 ฟุต เหนือระดับน้ำทะเล วัดซับซ้อนทั้งหมด ไม่เพียง แต่ ประกอบไปด้วย วัดอื่น ๆ จำนวนมาก แต่ ยังทั้งชุด ของ คนที่เชื่อมต่อ กับพวกเขา นอกเหนือจากการ วัด เทพหลักก็ ยังประกอบด้วย บาง วัด ที่สำคัญ อื่น ๆ ของ เทพ กาลี ทารา Bagala , Chinnamasta , Bhuvanesvari , Bhairavi และ Dhumavati
มี บาง วัดอื่น ๆ ของ เทพธิดา ต่างๆ ที่สามารถมองเห็น ในที่ซับซ้อน พวกเขาเป็น สีตลา วัดลลิตา Kanta วัดjaya Durga วัดวนา Durga วัดวัด Rajarajesvari วัด Smasanakali วัด Kail ของ Abhayananda dharmashala และวัด Sankhesvari มีห้า วัด ของพระศิวะ ที่อยู่ใน ที่ซับซ้อน Kamakhya พวกเขา เป็น รูปแบบที่ แตกต่างกันของ พระอิศวร เช่น Kamesvara ( Umananda ) Siddhesvara , Amratokesvara ( Heruka ) Aghpra และ kotilinga ( Tatpurusa )
ตำนานของ Kamakhaya :
เมื่อ Naraka , แรงบันดาลใจ จากความปรารถนา ตัณหา ของเขา ต้องการ ที่จะแต่งงานกับ เทพ Kamakhya เมื่อ นำเสนอ เทพธิดาเล่น ใส่ เงื่อนไขก่อนที่จะ ให้เขา หาก Naraka จะสามารถที่จะ สร้าง บันไดจากด้านล่างของเนินเขา Nilachalวัด ภายใน คืนหนึ่งแล้วเธอ ก็จะ แต่งงานกับเขา Naraka เอามันเป็น ความท้าทายและความ พยายาม ทั้งหมดที่มี อำนาจของ เขาที่จะทำ งาน วิ่งมาราธอน นี้ เขาเกือบจะ เกี่ยวกับการ ที่จะบรรลุผล งานเมื่อ เทพตกใจ เสียใจ ขณะที่เธอกำลัง จะเห็น นี้ เล่น เคล็ดลับบนเขา เธอ รัดคอ ไก่และทำให้มัน ไม่เหมาะ ที่จะ ขัน ให้การแสดงผล ของรุ่งอรุณ ที่จะ Naraka ติดกับดัก โดย เคล็ดลับแม้ Naraka คิดว่ามันเป็น งานที่ ไร้ประโยชน์ และ ทิ้งมัน ผ่านครึ่งทาง หลังจากนั้นเขาก็ ไล่ ไก่ และฆ่า มัน ในสถานที่ซึ่ง เป็นที่รู้จักกัน ตอนนี้เป็น Kukurakataตั้งอยู่ใน อำเภอ ของ Darrang บันได ที่ไม่สมบูรณ์ เป็นที่รู้จักกัน เป็นเส้นทาง Mekhelauja
เทศกาล :
Durga Puja ฉลอง เป็นประจำทุกปี ในระหว่าง Navaratri ใน เดือนกันยายน ถึงตุลาคม มัน เป็นเทศกาล สาม วัน ดึงดูดผู้เข้าชม หลาย
Ambubachi เม ที่เรียกว่าเป็น เทศกาล Ambubasi จะจัดขึ้น เป็นประจำทุกปี ในช่วงที่ ลมมรสุม ในKamakhya วัด เทพ ที่ Guwahati , อัสสัม ในปี 2010 วันที่ เริ่มต้นของ Ambubachi เม เป็น 22 มิถุนายน และ เทศกาลจบลง ที่ 26 มิถุนายน .เทศกาล Ambubachi จะต้องเกี่ยวข้องกับศาสนา Tantric และ เป็นที่รู้จักกัน Kamkhya เทพ บูชา มีความเชื่อกัน ว่า เทพธิดา Kamakhya ต้องผ่าน รอบประจำเดือน ของเธอในช่วง วันนี้ และดังนั้นจึง วัด ที่ยังคง ปิด เป็นเวลาสามวัน Ambubachi เมลา เป็นที่รู้จักกัน Ameti หรือ เทศกาล ความอุดมสมบูรณ์ Tantric และ เป็น เม สี่วัน ( ยุติธรรม ) มีความเชื่อกัน อย่างกว้างขวางว่า เทพธิดา Kamakhya ต้องผ่าน รอบประจำเดือน ของเธอ เป็นประจำทุกปี ในช่วงวัน Ambubachi วัดยังคง ปิด เป็นเวลาสามวัน ในช่วงเวลา ที่มีประจำเดือน คน จำนวนมาก รออยู่ข้างนอก วัดในวันที่สี่ เมื่อ วัดจะถูกเปิด Sanyasins และ นุ่น จากทั่วประเทศ รวมตัวกัน ที่วัด Kamakhya ในช่วงเวลานี้ จำนวนมาก ที่ชื่นชอบ ให้วิ่งบ้า เมื่อ วัดคึกคัก รับปรา ที่ไม่ซ้ำกัน ซึ่งเป็น บิตขนาดเล็ก ของ ผ้า ซึ่ง เป็นที่คาดคะเน ชื้น ด้วยของเหลว ประจำเดือน ของ เทพี Kamakhya ก็ถือว่า เป็นมงคล อย่างสูง และมีประสิทธิภาพ
วิธีการ เข้าถึง :
Kamakhya วัด ตั้งอยู่ที่ ใจกลางเมือง รถประจำทางและ รถแท็กซี่ ทำงานเกือบ ตลอดเวลา ที่เหมาะสม ตั้งแต่เช้าจรดค่ำ Kamakhya วัด ประมาณ 20 กม. จากสนามบิน มันเป็น ประมาณ 6 กิโลเมตรจากสถานีรถไฟ จากสนามบินรวมทั้งจาก รถที่ สถานีรถไฟ ได้อย่างง่ายดาย ให้เช่า ดังนั้น ผู้ที่ชื่นชอบ สามารถจ้าง รถ สำหรับการเดินทางไป วัด Kamakhya มีสอง บันได บำรุงรักษาอย่างดี จากด้านล่าง ของเนินเขา ที่ วัด Kamakhya สร้างขึ้นจาก หินที่ ยังมี ที่ยัง สามารถใช้ในการ ปีนขึ้นไปวัด Kamakhya เป็น
จองห้องพัก รถ ค่อนข้างง่าย ในปัจจุบัน บนอินเทอร์เน็ต ถ้าคุณวางแผน ก่อน ที่คุณจะ ได้รับตั๋ว งบประมาณ ออนไลน์ สำหรับ การจองห้องพัก ออนไลน์ รถบัส คุณสามารถตรวจสอบ เว็บไซต์ ที่แตกต่างกัน OTAs ค้นหา รถบัสบริการ ที่ดีที่สุด เปรียบเทียบและซื้อ ตั๋วราคาถูก
วันจันทร์ที่ 26 พฤษภาคม พ.ศ. 2557
การเดินทางเพื่อ Kamakhya วัดในรัฐอัสสัม
อังกฤษเกิดผู้สร้างภาพยนตร์และนักดนตรีที่รู้จักในฐานะเจโมกลายเป็นครั้งแรกที่เคยอังกฤษอินเดีย recei
เจสัน โมฮัน เจ อาคา โมที่ได้รับรางวัล ของอังกฤษ เกิด นักดนตรี และภาพยนตร์ อินเดีย ผู้ผลิต ทำให้ ประวัติศาสตร์กลายเป็น บริติช อินเดีย คนแรกที่ ได้รับ รางวัลออสการ์แอฟริกัน
แอฟริกัน ได้รับ รางวัลออสการ์ ที่จัดขึ้นที่ โรงละคร ในตำนาน วอร์เนอร์ , วอชิงตัน ดีซี ตั้งแต่ 2010 รางวัลรู้จัก ความเป็นเลิศใน อุตสาหกรรมภาพยนตร์ แอฟริกัน และได้รับการ จับตามองจาก 500 ล้าน ผู้ชม ทั่วโลก สาม รางวัลออสการ์ ประจำปี แอฟริกัน ( NAFCA 2013 ) ที่เกิดขึ้น ในวันที่ 14 วันเสาร์ กันยายน 2013 . นี้ พิธี ปีที่ มีผู้เข้าร่วม หลายรายการ แอฟริกัน ดาว ภาพยนตร์ , ดนตรี , ทูต ตัวเลขทางการเมือง และ บุคคลสำคัญ อื่น ๆ
เจ โม หยิบขึ้นมาที่ดีที่สุด ฉบับภาพยนตร์ ออสการ์ สำหรับการทำงาน ของเขาใน อเมริกาฝัน ซาวด์แทร็ก ที่ถูกสร้างขึ้น สำหรับภาพยนตร์ ทารกในครรภ์ที่ ทารกในครรภ์เป็น หนังสั้นที่กำกับโดย ฮอลลี ตาม ไนจีเรีย จอห์น Chuka ภาพยนตร์เรื่องนี้ มุ่งเน้นไปที่ การต่อสู้ ของหญิงสาว เรียก Catalinaขณะที่เธอ ต่อสู้กับ กฎหมายคนเข้าเมือง , ความประพฤติ ทางศาสนา และ กฎหมาย ทำแท้ง ทารกในครรภ์ ในครรภ์ ของเธอคุณสามารถเรียนรู้ เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ภาพยนตร์เรื่องนี้ ที่นี่ บนเว็บไซต์แอฟริกา ภาพยนตร์ รางวัล ออสการ์
เจสัน โมฮัน เจ อาคา โม เป็น ปัจจุบัน อายุ 24 และ เกิดในกรุงลอนดอน , สหราชอาณาจักร แต่ ยังใช้เวลา ในไลบีเรีย, ไนจีเรีย , กานา และอินเดีย ก่อนที่เขาจะ ย้ายไป Los Angeles ในปี 2010 . เจสัน หวังว่า การย้าย ไป LAจะ ส่งเสริมอาชีพ ของเขาในภาพยนตร์ อุตสาหกรรม ในช่วง 12 เดือนที่ เจสัน ได้ร่วมมือกับ และส่งเสริม ศิลปินเพลง ต่าง ๆ ที่เขาได้ กำกับ และผลิต ในขณะนี้ กว่า 100 วิดีโอเพลง 40 หนังสั้น และสารคดี เจ็ด โฆษณา และโทรทัศน์ นักบิน หนึ่ง
ตั้งแต่ ความสำเร็จของ แอฟริกัน ออสการ์ ของเขา เจย์ ได้เห็น หนังสั้น ของเขา dbut ตัวตายตัวแทน ของ Katunga ชนะ การชื่นชม ในงานเทศกาล ภาพยนตร์และ วงจร อิสระ ภาพยนตร์เรื่องนี้ได้ ฉายในสัญลักษณ์ของ วอร์เนอร์ บราเธอร์ส สตูดิโอ ฮอลลีวู้ด ในเดือนมกราคมของ ปีนี้
เจ โม กล่าวว่า มันเป็น เกียรติอย่างยิ่งที่ ได้รับ รางวัลออสการ์แอฟริกัน สำหรับการทำงาน ของฉันใน อเมริกาฝัน มันเป็นโปรเจค ที่น่าทึ่ง ในการทำงานกับ ร่วมกับ จอห์น Chuka และส่วนที่เหลือ ของทีม อิ่ม ความยินดีที่จะ เป็น คนแรก ที่ได้รับรางวัล ของ อังกฤษ เชื้อสาย อินเดีย
Production House Thailand
Shooting in Thailand
Thailand Production House
Thailand TV Program
ผลิตรายการทีวี
ล้อตกแต่ง - สิ่งที่มีล้อแม็กซ์ที่ทำจาก
อลูมิเนียม เป็นองค์ประกอบหลัก ของ ล้ออัลลอยด์ และ เป็นเหตุผล หลักสำหรับ ความสว่าง ของพวกเขาและ
ความแข็งแรง องค์ประกอบอื่น ๆ ที่ใช้ใน ล้ออัลลอยด์ ประกอบด้วย แมกนีเซียม ซิลิกอน แมงกานีส สังกะสีและ ทองแดง องค์ประกอบที่แตกต่าง เหล่านี้จะถูก เพิ่มเข้ามาใน ปริมาณ ขนาดเล็กสำหรับ การผสม ที่แตกต่างกัน ของน้ำหนักและ ความแข็งแรง
ล้ออัลลอยด์ ที่มีการ ปลอม หรือ หล่อ ล้อ ฟอร์จ ถูกกด จากบล็อกเดียว ของโลหะผสม
ภายใต้ความกดดัน ที่สูงมาก กระบวนการนี้เป็นกระบวนการ ที่มีราคาแพง มากเพราะ อุปกรณ์ที่ใช้ แต่ ล้อ ที่มีคุณภาพ สูงสุดและ มักจะ แข็งแรง ล้อ หล่อ จะทำโดย การเท โลหะ หลอมเหลว โลหะผสม ลงในแม่พิมพ์แล้ว จบ ของ วงล้อเพื่อรูปร่าง และขนาด ที่เหมาะสม โลหะผสมที่ใช้ใน ล้อ มีโครงสร้าง ผลึกซึ่งทำให้ มีความแข็งแรงมาก แต่ถ้า จะกลายเป็น โลหะ บิดเบี้ยว หรือ ทรุด ไม่ดี มัน ไม่สามารถ ได้อย่างง่ายดาย จะเคาะ กลับเข้ามาใน รูปร่าง บังคับให้ โลหะที่ โค้งงอ มักจะ ทำให้เกิดการ แตกหัก ซึ่งเป็นเหตุผลที่ คุณ จะต้องดูแล ไม่ให้เกิด ความเสียหายทางกายภาพ ใด ๆ กับรูปร่างของ ล้อ
แม้ว่า โลหะผสม ที่ใช้ในการ ล้อ มีความแข็งแรงมาก พวกเขายัง อ่อน มาก ดังนั้น พวกเขาจะ เสียหายได้ง่าย เมื่อพวกเขา เข้ามาติดต่อกับ curbs , หิน และกรวด พวกเขายังมี แนวโน้มที่จะ เกิดการกัดกร่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จาก เกลือและ ฝุ่น เบรก ที่เป็น กรด เจือจาง อื่น ๆ ที่พบ ในธรรมชาติ ส่วนใหญ่ ล้ออัลลอยด์ ในขณะนี้ มาพร้อมกับ การเคลือบ แล็คเกอร์ ที่ชัดเจนหรือสี ที่จะปกป้อง โลหะ บางครั้ง ความเสียหายที่ จะมีผลต่อ การเคลือบ แล็คเกอร์ ซึ่ง มักจะง่าย และไม่แพง ในการซ่อม
ซึ่งแตกต่างจาก เหล็ก อลูมิเนียม ไม่เคยไป เป็นสนิม อลูมิเนียม บริสุทธิ์ จะ oxidise ใน บรรยากาศ ปกติ แต่ ชั้นของการ ออกซิเดชั่เพื่อให้ บาง อย่างไม่น่าเชื่อ ของ ความโปร่งใส แต่เมื่อ ผสมกับ โลหะผสม อื่น ๆ อลูมิเนียม จะ เป็นสนิม ช้า ในบรรยากาศของ ออกซิเจนและ น้ำ ดังนั้น การกัดกร่อน จะเกิดขึ้น ภายใน ล้ออัลลอยด์ ในที่สุด ทำลาย ตราประทับระหว่าง ล้อและ ยาง นี้จะช่วยให้ อากาศภายใน ยาง เพื่อหนี มอง ว่า ยางมี การเจาะ นี้จะมี การร่วมกันกับ ล้อ บนรถ มากกว่าสี่ หรือห้า ปีและ หมายถึงเวลา ที่จะ ทำให้ใหม่ ล้อ
ซ่อม ล้ออัลลอยด์ เป็นกระบวนการที่ ตรงไปตรงมา ถ้าคุณ มีเครื่องมือที่เหมาะสม และอุปกรณ์ ข่าวดีก็คือว่า โลหะผสม ส่วนใหญ่สามารถ กลับคืนสู่ สภาพเดิม ของพวกเขา โดยใช้เครื่องมือและอุปกรณ์ ในการฝึกอบรม การซ่อมมือถือ ความเสียหายที่ รุนแรงมากขึ้น อาจต้องใช้ จำนวนหนึ่งของ คาน และ ฟิลเลอร์ ในการซ่อมแซม รอยแตก ขนาดใหญ่ หรือ ช่องว่างและ นี้จะต้อง ดำเนินการใน การประชุมเชิงปฏิบัติการ มืออาชีพ ทั้งสอง วิธี สามารถผลิต ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ข้อเสีย เพียงอย่างเดียวคือ ถ้าคุณ เพียงซ่อมแซม หนึ่ง ล้อ ก็มีแนวโน้ม ที่จะแสดงขึ้น คนอื่น ๆในรถของคุณ เพื่อที่ จะ คุ้มค่าเงิน ที่จะมี ทั้งสี่ ทำ ในเวลาเดียวกัน
ล้อรถเข็น
คู่มือง่ายๆในวิธีที่คุณสามารถเอาชนะโรคนอนไม่หลับ
ความทุกข์ทรมานจาก ความผิดปกติของ การนอนไม่หลับ หรือ นอนหลับ มีอิทธิพล อย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมของ บุคคล และการใช้ชีวิต การนอนหลับ ไม่เพียงพอ จะช่วยลด ความสามารถ ของร่างกายในการ ต่อสู้กับ การติดเชื้อ และไวรัส การนอนหลับ ดูเหมือนว่าจะ จัดระเบียบ ความทรงจำ รวมทั้งช่วยให้ คุณสามารถกู้คืน ความทรงจำ มันอยู่ใน การนอนหลับ ที่ร่างกาย ไม่มากที่สุด ของการซ่อมแซม และการเจริญเติบโต ทำให้มัน จำเป็นสำหรับสุขภาพ
ใน เวลากลางคืนต่อม ไพเนียลผลิต เมลาโทนิ เป็น ฮอร์โมนนี้ เพิ่มขึ้น ในร่างกายของเรา ที่เรารู้สึก sleepier และ อุณหภูมิลดลง ร่างกายของเรา การสัมผัสกับ แสงที่ ก่อให้เกิดการ ปล่อย ของ serotoninและ หยุด การผลิต เมลาโทนิ ร่างกาย เพิ่มอุณหภูมิ ของเรา จึง ทำให้ คุณรู้สึก ตื่นตัว มากขึ้น
ขาด ของ serotoninสามารถเชื่อมโยงกับ ผู้ที่ประสบจาก ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้าและ ปัญหาการนอนหลับ การนอนหลับ ของคนนอกจากนี้ยัง ได้รับอิทธิพลจาก สภาพแวดล้อม ของพวกเขา ขาด แสงแดด ในช่วง ฤดูหนาวที่ อาจมีผลต่อ ระดับ การนอนหลับ อารมณ์ และพลังงานของคุณ คนที่ ทุกข์ทรมานจาก ภาวะซึมเศร้าและ ปัญหาการนอนหลับ ช่วงฤดูหนาว เดือนที่ มักจะ ได้รับการวินิจฉัย ที่มีความ เศร้า หรือ ความผิดปกติ ที่ส่งผลต่อ ฤดูกาล
เพื่อช่วยรักษา รูปแบบการนอนปกติ แสง เป็นสิ่งสำคัญ นี้อาจจะเป็น ไปไม่ได้ ตลอดเวลา แต่ ให้แน่ใจว่าคุณ ได้รับ มากพอที่จะ แสงเทียม ที่แข็งแกร่ง ยังจะได้ประโยชน์ แม้ว่าจะไม่ได้ โซลูชั่นที่สมบูรณ์แบบ คนจำนวนมากได้สัมผัสกับ อารมณ์ ที่ดีขึ้นและ พบว่ามีประโยชน์ ใน การ ที่จะเอาชนะ โรคนอนไม่หลับ การสัมผัสกับ แสง ที่แข็งแกร่งใน วันดังกล่าวจะ ช่วยให้คุณอยู่ ตื่นตัวและ จริงการปรับปรุง ความเข้มข้นและ อารมณ์ของคุณ
ปรับเวลา การนอนหลับ ของคุณ เพื่อให้คุณ มีขึ้น เร็วกว่าปกติ โดยทำเช่นนี้ คุณจะ ได้รับประโยชน์จาก การเปิดรับ แสง ธรรมชาติมากขึ้น ลดระดับ แสงก่อนที่จะ นอนหลับ เป็นวิธีที่ดี ที่จะได้รับ พร้อมสำหรับการ นอน เพราะจะ ช่วยส่งเสริม ความง่วงนอน นอกจากนี้ มันเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ได้ มีส่วนร่วมใน กิจกรรม ทางร่างกายหรือจิตใจ กระตุ้น ใด ๆ เช่น การทำงาน หรือการออกกำลังกาย
นอกจากนี้ยังเป็น สิ่งสำคัญที่จะ ทำให้ห้อง ของคุณเป็น ที่มืด ที่สุดเมื่อ คุณนอนหลับ ได้โดยการเปิด ไฟทั้งหมด ออกมา และมั่นใจว่า คุณไม่มี แสง ภายนอก เข้ามาใน ห้องของคุณ ผ้าม่าน ปิดทึบ เหมาะอย่างยิ่ง ในห้องนอน ที่จะหยุด แสง ภายนอก เข้ามา แต่ถ้า คุณมี ผ้าม่าน แล้วคุณสามารถ สายภายในที่จะ ทำให้พวกเขา น้อย ดูดซึม แสง หรือ หน้ากาก ตาสามารถสวมใส่ ซึ่งจะ ทำสิ่งเดียวกัน
ระหว่างการนอนหลับ ร่างกาย ผ่อนคลาย และ เย็นตัวลง เพียง เล็กน้อย นี้ แสดงให้เห็นว่า อุณหภูมิของร่างกาย มีผลต่อ การนอนหลับ ดี มีคุณเคย พบว่า ในช่วงคืน ฤดูร้อน จะยิ่ง ยากที่จะ นอนหลับ
ผู้หญิงที่ ได้รับจากการ คืนนอนไม่หลับ เมื่อมี ประจำเดือน เป็นตัว เพิ่มอุณหภูมิ ของพวกเขา ในเวลากลางวัน ร่างกายของเรา ตามธรรมชาติ กลายเป็น ที่อบอุ่น ซึ่งเพิ่ม พลังงาน และความเข้มข้นของ ในช่วงกลางคืนอุณหภูมิ ร่างกายของเรา ลดลง และ ในที่สุดก็จะ ช่วยลด การเตรียมพร้อม ของเรา และเรา กลายเป็น sleepier
อาบน้ำร้อน หรือเพื่อชั่วโมงก่อนนอน ได้อย่างมีประสิทธิภาพ มากใน การกระตุ้นให้เกิด การนอนหลับ ตอนแรก ร่างกายจะกลายเป็น ที่อบอุ่น แต่มัน เย็นลง อย่างรวดเร็ว นี้ สามารถ ทำให้เกิด อาการง่วงนอน ตรวจสอบให้แน่ใจ ว่า คุณให้ตัวเอง เวลาที่จะ เย็นลง ก่อนที่จะ เข้านอน
สวมเสื้อผ้าที่ สะดวกสบายในการ นอน นอกจากนี้ ให้ห้อง ของคุณที่อุณหภูมิที่สะดวกสบาย ตลอดทั้งคืน หากได้รับ ความร้อน มาก ในฤดูร้อน เปิดหน้าต่างและ สวมใส่เสื้อผ้า ที่เบากว่า การนอนหลับ
ต้องการที่จะ ปรับปรุงการนอนหลับ สุขภาพ และชีวิต ของคุณหรือไม่ เยี่ยมชม เว็บไซต์ของฉัน และเรียนรู้ วิธีที่คุณสามารถ เอาชนะ โรคนอนไม่หลับ
นอนไม่หลับ
โปรแกรมความภักดีในการเดินทางและภาคบริการและบทบาทที่สำคัญของ E-CRM
บทนำ
ภาค การท่องเที่ยวมีค่อนข้างไม่กี่ โปรแกรมความภักดี บางส่วนที่ ค่อนข้าง ที่รู้จักกันดี และประสบความสำเร็จ เป็นอย่างดี ภายใน ภาคนี้ย่อย แนวตั้งที่ แน่นอน จะนำ ในการนำไปใช้ โปรแกรมความภักดี และนวัตกรรม เป็นภาคที่ สายการบิน
สายการบิน เป็นหนึ่งในกลุ่ม ธุรกิจ แรก ที่จะแนะนำ โปรแกรมความภักดี ให้กับลูกค้า ของพวกเขา โปรแกรม บ่อย ใบปลิว วันที่กลับไป ช่วงต้นทศวรรษ 1980 เมื่อ สายการบินอเมริกัน เริ่มAdvantage อเมริกัน สัญลักษณ์ ( AAdvantage ) โปรแกรม ในขณะนี้ ผ่านระบบ การจอง กระบี่ คอมพิวเตอร์ อเมริกันแอร์ไลน์ ได้ รวบรวม ฐานข้อมูล ประมาณ 150,000 ของ ลูกค้าที่ดีที่สุด ของ
บางindustrys ที่ดีที่สุดโปรแกรม โลยัลตี้ ร่วมสมัย
Star Alliance เครือข่าย เป็นความร่วมมือ ที่ ใบปลิว บ่อย สามารถสะสม และแลก ไมล์ ของสายการบิน ดังต่อไปนี้ สายการบินยูไนเต็ด ; Lufthansa ; แอร์แคนาดา ; SAS ; ประเทศอังกฤษ ; วาริก ; ANA ; สิงคโปร์แอร์ไลน์ ; สายการบินออสเตรีย ; ไทย แอร์เวย์ ; แอร์นิวซีแลนด์ ; และ Mexicana
วาริก ของ รอยยิ้ม เป็นโปรแกรมที่ ได้รับความนิยม มากที่สุด ใบปลิวบ่อย โปรแกรมความภักดี ในละตินอเมริกา ด้วย รอยยิ้ม ผู้โดยสาร จะได้รับ ไมล์ใน ทุก เที่ยวบิน วาริก เป็น ภูมิภาค เที่ยวบินในประเทศ และต่างประเทศ เกี่ยวกับ Rio Sul , Nordeste , Pluna แอฟริกาใต้ แอร์เวย์ สายการบินสเปน , และสายการบิน อลิตาเลีย มีส่วนร่วม ของStar Alliance ไมล์ ที่ได้รับ สามารถแลกเป็น ตั๋วฟรี อัพเกรด และผลประโยชน์อื่น
สายการบินสหรัฐ มี สมาชิกที่ มีสิทธิ์ มากขึ้น ผ่าน ข้อเสนอ เพิ่มเติม โดยโปรแกรม ไมล์ เงินปันผล ในวันที่ เดินทาง กับ สายการบินสหรัฐ และพันธมิตร คุณสมบัติที่แตกต่างกัน สามประเภท สมาชิก ที่ต้องการ เงิน ทอง ที่ต้องการ และประธาน ของ ที่ต้องการ
ส่วนที่ สอง: HOSPITALITY โลยัลตี้
บทนำ
ในวัน ของการก่อตั้ง, อุตสาหกรรมการบริการ ที่นำเสนอ โปรแกรมความภักดี ร่วมกับ อุตสาหกรรมการท่องเที่ยว กับเวลา ที่ สายการบินของตัวเอง ที่ระบุไว้ โปรแกรม นักบิน บ่อย ของพวกเขา อุตสาหกรรมการบริการ ที่เปิดตัว โปรแกรม แขกประจำ ที่เป็นอิสระ ได้เป็นอย่างดี Holiday Inn เป็น ในหมู่ คนแรกที่ เปิดตัว โปรแกรมความภักดี ของตัวเอง ใน มกราคม 1983 ตามด้วย แมริออท กับโปรแกรม ของ บุคคลทั่วไป ได้รับรางวัล ได้รับการยกย่อง ในปีเดียวกัน
บางindustrys ที่ดีที่สุดโปรแกรม โลยัลตี้ ร่วมสมัย
การเปิดตัวล่าสุด ของ " โรงแรม ใด ๆ ใด ๆ ที่ " บัตร โดยInterContinental Hotels Group ( IHG ) ใหญ่ที่สุดในโลก และทั่วโลก มากที่สุด บริษัท ด้านการโรงแรม เป็นหนึ่งในความคิดริเริ่ม ที่ดีที่สุด ในบริบทของ โปรแกรมความภักดีของ ยุคใหม่ ในอุตสาหกรรมการบริการ IHG เมื่อเร็ว ๆ นี้ ได้มีการเพิ่มคุณสมบัติ ใหม่ในการ โปรแกรมความภักดี ของลูกค้า : รางวัล ลำดับความสำคัญ คลับ
Starwood Preferred บุคคลทั่วไป เป็นอีกหนึ่งของ ที่ดีที่สุด โปรแกรมความภักดี ใน อุตสาหกรรม โปรแกรมทำข่าว เมื่อมัน เปิดตัว ในปี 1999 ด้วยนโยบาย การพัฒนา ของ ไม่มี วันที่ มืดมน และไม่มี ความสามารถใน การควบคุม ความหมาย สมาชิก สามารถแลก คืนฟรี ทุกที่ทุกเวลา
ปาร์ค ต้อนรับ ส่วนหนึ่ง ของ Minneapolis -based ต้อนรับ คาร์ลสัน ทั่วโลก ประกอบด้วย โรงแรม Park Inn Park Plaza และในทวีป อเมริกา กลุ่ม บริการส่วนใหญ่ ให้บริการ ในช่วงที่แขกผู้เข้าพัก ในสถานที่ ชานเมือง และการพักผ่อน รางวัล Park, ส่วนหนึ่งของ จุด ทอง รางวัล โปรแกรมความภักดี ของผู้เข้าพัก จะขึ้นอยู่กับ ระบบจุดตัดสิน 10 คะแนนสำหรับ แต่ละ ดอลลาร์ ที่ใช้ใน ห้องพัก ที่ โรงแรม Park Inn Park Plaza และในทวีป อเมริกา
โรงแรม เรดิสสัน รีสอร์ท ' ช่องทาง ตาม ความสัมพันธ์ อาคาร โปรแกรม ความภักดี ที่เรียกว่า' มอง พัก ' ได้รับการ ประสบความสำเร็จ มากเช่นกัน เรดิสัน เป็น บริษัท โรงแรมเพียงแห่งเดียว ที่จะให้ การจดสิทธิบัตร โปรแกรมในบรรทัด ความจงรักภักดี สำหรับตัวแทน การท่องเที่ยว ซึ่งจะช่วยให้ พวกเขา ที่จะได้รับ จุด ที่มีต่อ สินค้า ที่มีคุณค่าและ รางวัลที่ได้รับ แรงจูงใจ โดยอัตโนมัติในการ ตอบแทนสำหรับการ จองห้องพักโรงแรม เรดิสัน
ไฮแอท มี โปรแกรมความภักดีทั่วโลก - ไฮแอท ทอง หนังสือเดินทาง หนังสือเดินทาง ไฮแอท ทอง มีคุณสมบัติเช่น รายจุด ต่อ คืนฟรี ที่ไม่มี วันดับ เลือก การบริการใน โรงแรม และข้อเสนอพิเศษ เริ่มต้นด้วยการพัก ครั้งแรก ผลประโยชน์ ที่นำเสนอ จะขึ้นอยู่กับ ประเภทของ สมาชิก ผู้ ถือหุ้น สมาชิก สาม ที่นำเสนอโดย ไฮแอท ทอง หนังสือเดินทาง เป็น ทอง แพลทินัม และ ซิลเวอร์ ตาม ความถี่/ จำนวน การเข้าชม
อุตสาหกรรมการบริการ ในประเทศ กำลังพัฒนาเช่น ในประเทศอินเดีย จะไม่เหลือ ที่อยู่เบื้องหลังการ อย่างใดอย่างหนึ่ง Welcom รางวัลโปรแกรมความภักดี ธงสำหรับห่วงโซ่ ITC Welcom กลุ่ม เชอราตัน ในโรงแรมที่ ได้ รับความแตกต่าง ของการเป็น นายกรัฐมนตรี ของอินเดีย และโปรแกรมการ แขกประจำ ที่มีประสิทธิภาพ มากที่สุด โปรแกรม รางวัล Welcom ตระหนักถึง ความต้องการของ นักเดินทางธุรกิจ และผ่าน พันธมิตรเชิงกลยุทธ์ กับ พันธมิตรของ การเดินทาง ความพยายาม ที่จะ สร้างความสัมพันธ์ ที่คุ้มค่า
ส่วน ที่สาม: ปัญหาทั่วไปเกี่ยวกับ โปรแกรมความภักดี ของพวกเขาและ บรรเทาสาธารณภัย ปฏิบัติที่ดีที่สุด
ในขณะที่ การรับรู้ ของผู้บริโภคของ โปรแกรมความภักดี เช่นเดียวกับที่ มีความสำคัญ ทางธุรกิจที่ สอดคล้อง กับพวกเขา ทั้งสอง เติบโต ควบคู่ ประสิทธิผลของโปรแกรม ดังกล่าวและ ผลตอบแทนการลงทุน ที่เกิดขึ้นว่าธุรกิจจะสร้าง ออกจากพวกเขา ยังคงเป็น ความท้าทายที่สำคัญ ที่นี่ด้านล่าง เป็น พื้นที่ที่สำคัญ ไม่กี่แห่งที่ ได้รับความสนใจ ของผู้ประกอบการ มุ่งเน้น ที่ มีการดำเนินการ หรือ การใช้โปรแกรม ดังกล่าว
" 7 จาก 10 เจ้าของ ความภักดีบัตร ของตัวเอง มากขึ้นกว่า ภักดีบัตร หนึ่ง aversวิจัย Frost & Sullivan ที่ผ่านมา . ปัญหา ออกจาก ความภักดีบัตร นี้ อาละวาด และความจงรักภักดี การขยาย โปรแกรมนักวิจัยกล่าวว่า เป็นที่ น่าแปลกใจที่ ผู้บริโภค ไม่กี่ ทราบว่า โรงแรม ได้รับความคุ้มครอง โดย บัตร บ่อย เข้าพัก ของพวกเขาจึง หายไปจาก รายได้ หลายร้อย หลายพัน ของ จุด . โทษมัน ในการสื่อสาร ที่ไม่ดี โดย บริษัทหรือตัวเลขที่ชัดเจน ของแบรนด์ที่ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า
ในอดีตจุดเน้น การจัดการ ความสัมพันธ์กับลูกค้า ในการต้อนรับ มักจะ เริ่มต้นและ จบลงด้วยการ เป็นหนึ่งใน วลีที่ ความพึงพอใจของ ลูกค้า ข้อสันนิษฐานง่ายมาก: ลูกค้าจะได้ ชื่นชม การบริการที่ดี มากที่พวกเขา จะไม่ ไปที่ คู่แข่งของคุณ ในคำอื่น ๆ ความพึงพอใจของ ลูกค้า และ คุณภาพของบริการ เท่ากับ ความภักดีของลูกค้า
ความจริงก็คือ ความพึงพอใจของ ลูกค้าที่ ไม่เคย จงรักภักดีของลูกค้า เท่ากับ
วิจัยแสดงให้เห็น :
40% ของ ลูกค้าที่พอใจ สลับ โรงแรม โดยไม่ลังเล ( ฟอรั่ม คอร์ป)
65% ถึง 85 % ของลูกค้า ที่เลือกที่ เรียกร้อง ของโรงแรมใหม่ที่จะ มีความพึงพอใจ และความพึงพอใจ มากกับ
อดีต หนึ่ง ( Harvard Business Review )
85% ของลูกค้าที่ เรียกร้องให้ มีความพึงพอใจ และยัง ยินดีที่จะ สลับ กับโรงแรมอื่น ๆ (มหาวิทยาลัย เท็กซัส )
เหล่านี้เป็น ตัวเลข ที่น่าสนใจ ได้อย่างชัดเจน ที่ระบุว่า แม้แต่ ที่ดีที่สุดของ โรงแรม ชั้น ผู้ให้บริการบริการ มีความจำเป็นต้อง ร้องไห้ สำหรับการสร้าง ความสัมพันธ์ ที่มุ่งเน้นและ ต่อเนื่อง และความสัมพันธ์ ลึก กับลูกค้าของ การออกกำลังกายที่ สำคัญของพวกเขา
การบริหารลูกค้าสัมพันธ์ อิเล็กทรอนิกส์ (e- CRM) ในบริบท ของการกระจาย อินเทอร์เน็ต ระเบิด และการตลาด ในการต้อนรับเป็น กลยุทธ์ทางธุรกิจที่ ได้รับการสนับสนุน โดย เทคโนโลยีเว็บ ช่วยให้ โรงแรมตากอากาศ ในการดึงดูดลูกค้า ที่แข็งแกร่ง ใน ส่วนบุคคล และความสัมพันธ์ แบบโต้ตอบ ประโยชน์ร่วมกัน เพิ่มการแปลง และขาย มีประสิทธิภาพมากขึ้น
ซึ่งหมายความว่า เกือบทุกครั้งในดินแดน ของผู้ใช้ อินเทอร์เน็ตในเว็บไซต์ของ โรงแรมปฏิสัมพันธ์ แบรนด์ เกิดขึ้น จึงสร้าง ทั้ง โอกาสหรือ ภัยคุกคาม สำหรับโรงแรม ปฏิสัมพันธ์ แบรนด์ นี้สามารถ เป็นบวก ( brandbuilding ) หรือ ลบ ( แบรนด์ กัดเซาะ )
ความรู้ของ ลูกค้า เอ
ทราบว่า ผู้เข้าชม เว็บไซต์ ของคุณมี การพิจารณาที่สำคัญ มากเมื่อ conceptualizing และการออกแบบ เว็บไซต์ของคุณ โรงแรม และ กลยุทธ์ ทาง e- CRM ของคุณ
2004 รายงาน แสดงให้เห็น RUSH :
56% ของ ผู้เข้าชมทั้งหมด บนเว็บไซต์ ของโรงแรม ที่มีตราสินค้า เป็น นักท่องเที่ยวที่ เดินทางมาพักผ่อนและ 32% เป็น ธุรกิจที่ต้องเดินทาง ประมาณ 3% ของ การเข้าชม เว็บไซต์ของ โรงแรม มีส่วนร่วม ในการประชุม หรือเหตุการณ์ การวางแผน
34% ของผู้เข้าชม ทุกคนใน โรงแรม ที่มีตราสินค้า เว็บไซต์ หาข้อมูล เกี่ยวกับโรงแรม ในขณะที่ 30% ของ ผู้เข้าชมมา สร้างหรือ เปลี่ยนแปลงการจองของ
นักธุรกิจ มองหา ทิศทางและ อินเทอร์เน็ตความเร็วสูง
นักวางแผนการประชุม มองหา แผน พื้นห้อง ฟังก์ชั่น และ ชาร์ต ความจุ
ประโยชน์:
ระบุ ลูกค้าที่มีคุณค่า มากที่สุด ของคุณด้วย มุมมองที่ คุณค่าชีวิต ที่ดีที่สุด ( 20:80 หลักการ )
ทำให้ผู้เข้าพัก เป็นศูนย์กลาง การทำเหมืองข้อมูล ประวัติ บุคคลทั่วไป โปรไฟล์ ของผู้เข้าพัก จองห้องพัก ผ่านมา การตั้งค่า อื่น ๆ
ช่วยให้ ข้อมูลในการตัดสินใจ ในเวลาจริง
ช่วยให้ เวลาการตอบสนอง ที่รวดเร็ว
มี เวลาจริง คุณค่าชีวิต แขก
มอบ เข้าใจในธุรกิจที่ ผู้บริหาร การตลาด ขาย
B. การปรับแต่ง
การปรับแต่ง ประสบการณ์ของลูกค้า บนเว็บไซต์ของ โรงแรม เป็นเครื่องมือที่มี การแปลง และการเก็บรักษา ที่มีประสิทธิภาพ การปรับแต่ง การทำงานร่วมกัน ของคุณกับลูกค้า ที่มีค่าที่สุด ของคุณ (ที่ 20 % ที่ สร้าง 80% ของธุรกิจของคุณ ) จะให้ ผลตอบแทนที่ ในระยะยาว อย่างมีนัยสำคัญ
การปรับแต่ง สถานที่ให้บริการ ในระดับที่ควรจะเริ่มต้น โดย:
ระบุ ทุกจุด อิเล็กทรอนิกส์ การติดต่อกับ ลูกค้าของคุณ ( แขกของโรงแรม นักวางแผน ผู้เชี่ยวชาญด้านการท่องเที่ยว ฯลฯ การประชุม ) และการสร้าง แผนปฏิบัติการ
ปรับแต่ง การสื่อสารทางอิเล็กทรอนิกส์ ทั้งหมด กับลูกค้าของคุณ นำมาใช้ นโยบาย เกี่ยวกับวิธีการ รับมือกับ แขกของ คุณผ่านทาง e -mail ( ชื่อแรก เท่านั้น . นาย / นาง . บวก นามสกุล ฯลฯ )
C. ฝ่ายบริการลูกค้า
มันเป็น สิ่งสำคัญที่จะ เข้าใจว่า การบริการลูกค้า เป็นเพียง แง่มุมหนึ่งของ ทาง e- CRM และ เป็นหลักฟังก์ชัน ปฏิกิริยา วัตถุประสงค์เพื่อ ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน และ ประสิทธิภาพในขณะที่ E- CRM รวมเป็น กลยุทธ์ระยะยาวในเชิงรุก
การสนับสนุนลูกค้า ในยุค อินเทอร์เน็ต อาศัย ที่หลากหลายของ เครื่องมือและเทคนิค นี่คือบางส่วน ที่จะต้องพิจารณา คือ
เครื่องมือเว็บ แบบบริการตนเอง : การจัดการช่องทางการ ให้บริการ ที่ชาญฉลาด และเครื่องมือค้นหา ภาษา ธรรมชาติ ผู้กำกับ ต้องการของลูกค้า ที่จะ สนับสนุนข้อมูล ที่เหมาะสมที่สุด และบริการ คำถามที่ถามบ่อย ; ถามผู้เชี่ยวชาญ ห้องแชท บริการตนเอง ; แผนที่แบบโต้ตอบ ทิศทางและ ระบุตำแหน่ง ทางธุรกิจ
เครื่องมือ บริการ สด : ฟังก์ชั่น กด เพื่อพูดคุย และ มีปฏิสัมพันธ์ เวลาจริงกับ ตัวแทน สด การส่งข้อความ โต้ตอบแบบทันที และให้ความช่วยเหลือ ประเภท ห้อง สนทนา ; การใช้งาน โปรโตคอล เสียง ผ่านทางอินเทอร์เน็ต ; และระบบอัตโนมัติ ไปยัง หน้าจอ ก่อน การสนับสนุนอยู่ ( วิธีการ เลือก )
เครื่องมือ บริการ E -Mail: การจัดการ อีเมล ขาเข้า ; และ ระบบอัตโนมัติ การตอบสนอง ทาง e-mail ความสามารถในการ อัตโนมัติ 80% -90 % ของปริมาณ อีเมลที่มี ความถูกต้อง 98%, การปรับปรุง บริการ และลด พนักงานให้ความช่วยเหลือ โดย ได้ถึง 40%
ITC อินโฟเทค , CRM และส่วน การท่องเที่ยวและ การโรงแรม
ITC Infotech อินเดีย จำกัด ( www.itcinfotech.com ) ให้ บูรณาการ ด้านไอที และไอที ที่เปิดใช้ บริการให้กับลูกค้า ทั่วโลก โดยมุ่งเน้น โดเมน เป็นศูนย์กลางทางธุรกิจและ ด้วยความมุ่งมั่น ที่จะ กำหนดเอง โครงสร้างแต่ละ รอบ ความสัมพันธ์ ลูกค้า
ITC อินโฟเทค ทำงาน industrys ไอที อินเดีย เป็นครั้งแรก ในแนวตั้ง ชิด บริการและการ ปฏิบัติ ใน การสนับสนุนจาก กว่า 250 ปี คนที่มี ประสบการณ์ โดเมนใน ทั้งสอง ภาค ความสามารถในการ ประสิทธิภาพการทำงาน ในพื้นที่ การท่องเที่ยวและ การบริการ ที่เกิด ออกมาจาก มือแรก ประสบการณ์การดำเนินงานที่ทรงคุณค่า ที่ออกมาจาก การ ทำงาน อย่างใดอย่างหนึ่ง Indias ที่ใหญ่ที่สุดและ ประสบความสำเร็จ มากที่สุดใน กลุ่ม โรงแรม ( หุ้นส่วนกับ เชอราตัน ) และเป็นหนึ่งใน บริษัท ที่ใหญ่ที่สุด Indias การจัดการการเดินทาง มา
อ้าง นานัปการ โดยนักวิเคราะห์ วิจัย ทั่วโลก เช่น Forrester เป็นหนึ่งใน ความสามารถมากที่สุด Indias ให้บริการ CRM , ไอทีซี อินโฟเทค ต่อไป มีการแพร่กระจาย ทั่วโลก ที่เต็มไปด้วย ประสบการณ์ ในการจัดการ ขนาดใหญ่ เช่นเดียวกับที่ กำหนดเอง ขอบเขต โครงการ CRM สำหรับ บริษัท ชั้นนำระดับโลก ต่างๆ แน่นอน โดยเฉพาะใน Siebel CRM , ไอทีซี อินโฟเทค เป็นหนึ่งใน Indias ที่แข็งแกร่ง และ มีประสบการณ์มากที่สุด ทีมงาน ในอุตสาหกรรม การให้บริการ ตั้งแต่ การให้คำปรึกษา CRM, การ วิเคราะห์ทางธุรกิจ และการประเมิน ความพร้อม ทางธุรกิจและ การสร้างแบบจำลอง กระบวนการ CRM ทุกทาง น้ำ กับการออกแบบ การพัฒนา และการสนับสนุน การดำเนินการ โครงการ CRM
ทัวร์เกาหลี
ทัวร์ฮ่องกง
ทัวร์ญี่ปุ่น
เรียนรู้การพูดรัสเซียได้อย่างง่ายดายและจะมีความมั่นใจในขณะที่คุณเดินทางยุโรปตะวันออก
ชื่อของฉันคือ เดนิส Drosdov และ ในนามของ Bilston เสียงและ เกร็ก Bilston ผม จะ ฝึกของคุณ ในหลักสูตรออนไลน์ ฟรี ภาษา รัสเซีย ฉันหวังว่าคุณ รู้สึกตื่นเต้น
ผมเกิด และเติบโตใน รัสเซียและ ได้ เรียนภาษาอังกฤษ มานานหลายปี หลาย ! ดังนั้นแน่นอน เมื่อผม มีโอกาสที่จะ สอนให้ คน รัสเซีย มันทำให้ฉัน มีความสุข
มีหลายคนที่ เข้าเยี่ยมชม รัสเซีย ด้วยเหตุผลหลายประการ ตายตัวเป็น มาเฟีย รัสเซีย และรัสเซีย เจ้าสาว มาเฟีย ของเราอาจ จะยาก แต่เพื่อให้ เป็นของคุณ สำหรับ brides รัสเซีย คุณจะ โชคดีมาก ถ้า เป็นผู้หญิง รัสเซีย ที่ตกอยู่ ในความรัก กับคุณ แต่ พวกเขามี ความภาคภูมิใจ Fiercly ของประเทศ ของพวกเขาและ มันเป็นเรื่องง่าย ที่จะเห็น ว่าทำไม
ฟรีภาษารัสเซีย บทเรียน ภาษา ที่ 1:
ดังนั้นคุณจึง ตัดสินใจที่จะ เรียนรู้ที่จะ พูดภาษารัสเซีย ... คุณ บ้า คุณรู้ไหมว่า อะไร ที่เกี่ยวข้องกับ ?
ดีถ้าคุณ จะบ้า น้อยคุณ dont ใจ ความท้าทาย ที่คุณรัก ที่จะเรียนรู้ และคุณมี ความหลงใหลใน ชีวิตแล้วคุณได้ มาถึง สถานที่ที่เหมาะสม
ฉันไม่สามารถความเครียดพอที่ ดังต่อไปนี้ คุณต้องมี เหตุผล ที่แท้จริง ที่จะ ต้องการที่จะ เรียนรู้ภาษารัสเซีย หากคุณ dont เมื่อคุณ มา ขึ้นกับ ความท้าทาย ของคุณจะ ต้องเรียนรู้ภาษา รัสเซียจะตาย เพื่อถามตัวเอง ว่าทำไมคุณ ต้องการที่จะ เรียนรู้ภาษารัสเซีย ในขณะนี้
ก็คือการ สร้างความประทับใจให้ สาว หรือไม่ คุณจะ ทำธุรกิจ ที่นั่น ? คุณกำลัง เดินทาง และไม่ ต้องการที่จะ เป็นหนึ่งใน นักท่องเที่ยวที่ นับไม่ถ้วนที่ได้รับการ ฉีกออกไป ในต่างประเทศ หรือไม่
ตอนนี้คุณรู้ เหตุผล ของคุณสิ่งที่ คุณจะ ได้รับรางวัล ให้ตัวเอง เป็นความคืบหน้า ? นี้เป็นสิ่งสำคัญ เพราะมัน ช่วยให้คุณสามารถ ดูความคืบหน้า และอนุสาวรีย์ ของคุณ ไปพร้อมกัน
ช่วยให้ เริ่มต้น ที่จะเรียนรู้ ภาษารัสเซีย ประการแรก เมื่อ พูดภาษารัสเซีย รู้ว่า คนที่คุณ กำลังพูดคุยกับ เพราะนี้ สั่งการ วิธีการ พูดภาษารัสเซีย ผมขอแสดง กฎของภาษา รัสเซีย:
เมื่อพูด กับคนแปลกหน้า, ความใกล้ชิด ผู้มีอำนาจ ที่สูงขึ้นหรือ คนที่คุณ เคารพเมื่อ ว่า "คุณ " ในรัสเซีย คุณจะพูดว่า " VHI " มัน จะออกเสียง VWE E ใน VWEออกเสียงเป็น ใน คำว่า " เฟด " หรือ ที่พัก" . นี้เป็น เสียงที่ ใกล้เคียงที่สุด สรรพสินค้าใหญ่ " VHI " มาในภาษาอังกฤษ . ในรัสเซีย ไม่มีเสียง ไม่คุ้นเคยกับตัวอักษรภาษาอังกฤษ. แต่ตอนนี้ กล่าว อย่างเป็นทางการ ใน VWE เครียด ของ
ต่อไปเมื่อ พูดกับเพื่อน รัสเซีย, คนรัก หรือคนในครอบครัว ที่ใกล้ชิด คุณจะพูดว่า "คุณ" โดยกล่าวว่า " รัชกาลที่ " นี้จะ เด่นชัด TE ใน TED แต่ไม่ ดี
อยู่บนพื้นฐานของ การสนทนา ที่เป็นทางการและ ไม่เป็นทางการ คำ มากที่สุด ของเดียวกัน จะมีการเปลี่ยนแปลง ออนไลน์บทเรียน ภาษา ต่อไปนี้ ฟรี รัสเซีย บอกให้คุณ วลี ง่ายๆ ที่คุณต้องการ "หลังจาก ที่เห็นนี้ คุณจะ เริ่มเห็น ความท้าทายที่ สนุก ที่ รออยู่ข้างหน้า
" ที่คุณต้องการ " อย่างเป็นทางการ VHI Haitetye ( ออกเสียง สวัสดี ( ในขณะที่ สวัสดี ) Tee- Tye ( เจ้า ใน ยัง) ทางการ รัชกาลที่ hochesh ( ออกเสียง โฮ (ใน แถว ) Chesh )
นี่คือ "คุณ พูด " ในรัสเซีย อย่างเป็นทางการ VHI Guvaditye ( ออกเสียง Guv - ah - di ( ทันที ) Tye ( ในขณะที่ ยัง) ทางการ Thi Guvadeesh
นี้เป็น สิ่งพื้นฐาน เปลือย แต่ ทุกคำที่ ปฏิบัติตามกฎ นี้ ไม่ว่าจะเป็น " คุณได้ยิน คุณจะเห็น คุณเดิน " หรือ วลี อื่น ๆ
ตอนนี้ให้ ดูว่า คำพูดเหล่านี้ เปลี่ยนไปเมื่อ บอกว่า " เรา อยาก " และ " เรา พูด ":
ทัวร์เกาหลี
ทัวร์ฮ่องกง
ทัวร์ญี่ปุ่น
ถามโดยทั่วไปคอมพิวเตอร์โปรแกรมเมอร์คำถาม Interview
โปรแกรมคอมพิวเตอร์เป็นคน ที่มีทักษะสูง ที่ เป็นผู้รับผิดชอบ สำหรับการเขียนโปรแกรม การออกแบบ และการบำรุงรักษา โปรแกรมประยุกต์ทางธุรกิจ ของ บริษัท เขาหรือ เธอเขียน รหัส และสร้าง โปรแกรมคอมพิวเตอร์ โปรแกรมคอมพิวเตอร์ที่เรียกว่า การพัฒนา คอมพิวเตอร์ โปรแกรมซอฟต์แวร์ วิศวกร ซอฟต์แวร์ นักวิทยาศาสตร์คอมพิวเตอร์ หรือ ซอฟต์แวร์ที่ นักวิเคราะห์
หากคุณกำลัง วางแผนที่จะมี อาชีพ ในด้านนี้แล้วคุณ ควรเตรียม ใจ ตัวเอง ที่จะตอบ บางส่วนของ คำถามที่พบบ่อยซึ่ง มีการระบุไว้ เป็นใต้:
1. กรุณา บอกให้เราทราบ สิ่งที่เกี่ยวกับ ประสบการณ์ทางด้านเทคนิค ของคุณหรือไม่
ผมมีประสบการณ์ ที่ดี ในด้านนี้ ฉัน ได้ทำงานใน โครงการขนาดใหญ่ ต่างๆ ขึ้นจนถึงขณะนี้ ผมมีประสบการณ์ ที่กว้างขวาง ในการออกแบบและ การพัฒนาโปรแกรมประยุกต์ ที่ซับซ้อน ฉันได้ ดูแล กิจกรรมการพัฒนา โครงการ จำนวนมาก ผมได้ มีส่วนร่วม หลายครั้งใน การออกแบบสถาปัตยกรรม และ รหัส คิดเห็น
2. การเรียนคืออะไร
ดีก็เป็น หนึ่งในคำถาม พื้นฐานที่สุด ที่ถามโดย ผู้สัมภาษณ์ ชั้นเป็น พิมพ์เขียวหรือ ต้นแบบ ที่ มีการสร้างวัตถุ มัน เป็นวัตถุที่ โลกแห่งความจริง ซึ่งประกอบด้วย วิธีการและ ข้อมูล
3. ความแตกต่างระหว่าง การเรียกร้อง ค่า อะไร เรียก โดยการอ้างอิง และเรียก ตามที่อยู่ ?
ในการเรียก ค่า สำเนา ของอาร์กิวเมนต์จะถูก ส่งผ่านเป็นพารามิเตอร์ ดังนั้นวิธีการ โทรและ เรียกว่าวิธีการทำงานใน ชุดที่แตกต่าง ของข้อมูล การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในหนึ่ง จะไม่ ส่งผลกระทบต่อ คนอื่น ในการเรียก โดยการอ้างอิง ที่อยู่ ของ อาร์กิวเมนต์จะผ่าน เพื่อให้ การใด ๆ ของ การเปลี่ยนแปลง ในหนึ่ง จะปรากฏใน ที่อื่น ๆ โทร ตามที่อยู่ เป็นเช่นเดียวกับ การเรียกร้อง โดยการอ้างอิง
4. สิ่งที่ ทักษะ ด้านเทคนิคและไม่ใช่ ด้านเทคนิคของคุณ คืออะไร
ในอาชีพของฉัน จนถึงขณะนี้ ฉันได้ทำงาน บน UNIX , C, C + +, Visual Basic , ธันวาคม, VAX ระบบ เซิร์ฟเวอร์ SGI อินเทล 8086 ประกอบ, VMS , ปาสคาล , LISP , FORTRAN , พื้นฐาน Macro -II , RCS , MS, ทีม Ware , MS / DOS และ Solaris ฉันมี การวิเคราะห์ การแก้ปัญหา ที่ดี และทักษะ ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
5 . สิ่งที่ จุดที่ อ่อนแอ และแข็งแรง ของคุณคืออะไร
มัน เป็นคำถามที่ ดี ซึ่ง จะช่วยให้คุณ เป็นโอกาสที่ ดีที่จะนำกลับ โลกในแง่ดี เกี่ยวกับ สิ่งที่เป็นลบ คุณต้อง ปั้น เชิงลบ ของคุณให้เป็น บวก เหมือนใน ความอ่อนแอของ คุณ สามารถพูดได้ว่า ผม เน้น เกินไป ต่อการทำงาน ของฉันและฉัน คิดว่าฉัน ควร จะออก เวลา สำหรับตัวเอง เท่าที่ จุดแข็ง มีความกังวล พวกเขาคาดหวัง คำตอบง่ายๆ จากคุณ เพียงแค่บอก ว่าคุณมีความ ขยัน ดีเลิศ และ มีความทะเยอทะยาน
เหล่านี้ คือบางส่วนของ คำถามที่สำคัญที่ได้รับการ ถาม ในการสัมภาษณ์ และผม มั่นใจมาก ว่า บทความของฉัน ก็ จะช่วยให้คุณ ตอบพวกเขา ด้วยความมั่นใจ ที่ดี
รับทำเว็บไซต์
รับเขียนโปรแกรม
รับทำ SEO
รับดูแลเว็บไซต์
รับติดตั้งกล้องวงจรปิด
รับทำเว็บ
รวดเร็วลดน้ำหนักการออกกำลังกาย - การปรับเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายของคุณ
ดัมเบล Curl ออกกำลังกายสำหรับ ลูกหนู
มี ดัมเบลนั้น เริ่มต้นด้วย การโหลด ที่จำหน่ายของคุณแล้วค่อยๆ ขด ดัมเบลมากที่สุดเท่าที่ ไหล่ การเคลื่อนไหวนี้ จะฝึก ความแข็งแรงของคุณ ในระดับ ที่ดี เมื่อใดก็ตามที่ คุณประสบความสำเร็จ ในการเคลื่อนไหว บน หยุด มันเป็น สัญญา และ ลูกหนู ของคุณเพื่อ ฝึก ความแข็งแรงของคุณ ในระดับที่ คงที่
ส่วนสุดท้าย ใน การออกกำลังกาย นี้ จะค่อยๆ ลด ดัมเบลไปที่ด้านข้าง ของคุณ นี้สามารถ ฝึก ความแข็งแรง ระดับ เชิงลบของคุณ รายละเอียดทั้งหมด ข้างต้นเป็นวิธี ที่ง่ายที่สุด ในการดำเนินการ และได้รับ ได้รับมา สูงสุดจาก การออกกำลังกายที่ ขด
โดยปกติแล้ว คนจำนวนมาก เพียง แต่ กังวลเกี่ยวกับการ ยกและ มองข้าม ความแข็งแรง ทั้ง เชิงลบและ คง ทำให้พวกเขา จะได้รับ โดยทั่วไป 1/3 จากประโยชน์รูปแบบ การออกกำลังกายนี้ ทำไม? ส่วนที่คง และลบ สามารถปรับปรุงระดับ ความแข็งแรงของคุณ และผล ความแข็งแรง ในการเจริญเติบโต ของกล้ามเนื้อ ซึ่งจะส่งผล ในกระบวนการ เผาผลาญอาหาร ได้เร็วขึ้น กระบวนการ เผาผลาญอาหาร ได้เร็วขึ้น จะ ผล ในการลด ไขมันในร่างกาย ได้เร็วขึ้น และจำนวนมากของ ปัจจัยอื่น ๆ เพื่อสุขภาพที่ ดีขึ้น
แต่ละ ของการออกกำลังกาย ดังกล่าว ในโปรแกรมการออกกำลังกาย อาหารที่ ใช้ กางเกงขาสั้น ออกกำลังกาย ฝึกอบรมช่วง และยังเป็น อาหารที่เหมาะสม ที่จะให้ผล ที่เร็วที่สุด โดยไม่ต้อง เสีย เวลาและ ความพยายามของคุณ
ลดน้ำหนัก
จัดส่งอาหารจีนเป็นคลื่นลูกใหม่ของอนาคต
บุคคลที่ ต้องการอาหาร ผู้ที่ต้องการ อาหาร ทุกคนรัก อาหาร ใคร ที่คุณก็ พูดกับ ไม่ว่าจะใหญ่ หรือเล็ก จะแสดงให้คุณ ใน ทางใดทางหนึ่ง เมื่อพวกเขากำลัง หิว ในขณะที่ การเจริญเติบโตของ จุลินทรีย์ การเผาผลาญ พลังงานที่ เราสนุกกับการ ที่ผู้คน ได้รับจาก อาหาร อาหาร และ องค์ประกอบที่จำเป็น ที่เราต้องการ เพื่อความอยู่รอด และการสร้าง เนื้อเยื่อ เกือบ สมบูรณ์ขึ้นอยู่กับ อาหารที่เรา กินและดื่ม
ด้วยเหตุนี้ คุณ จะได้พบกับ 1000 ของ วิธีที่จะ ใช้ ที่จะ แทะ ที่ ออก เตรียมความพร้อม ด้วยตัวคุณเอง ซื้ออาหาร สำเร็จรูป หรือบางทีอาจจะ ได้ อาหารที่ ส่งตรงไปยัง ถิ่นที่อยู่ ของคุณ ความสำคัญของอาหาร ที่มีต่อ ผู้คนก็เห็นได้ชัด ผ่าน วิธีการมากมาย ที่เราได้ พัฒนาได้รับมัน พร้อม
วัฒนธรรม บางอย่างที่ ทำเครื่องหมาย ของพวกเขา ในดินแดนของอาหาร ที่มี อาหารแบบดั้งเดิม ที่เป็น ที่นิยม ในปัจจุบัน นอกบ้าน ที่เป็น วัฒนธรรมของ พวกเขา อาหารจีน เช่น เป็นวิธี การปรุงอาหาร ที่ ประชาชนทั่ว โลกได้ กลายเป็น ที่ ต้องการและ มีความสุขมาก ใน อย่างสมบูรณ์ จัดส่ง อาหารจีน โตรอนโต เป็นจริง การให้บริการที่ ตรง จริงๆ ให้ อาหาร กับคุณ จำนวน ของความสะดวกสบาย สูงมากและ มาตรฐาน ของ รสชาติเป็น ทุกบิต เพื่อ ที่ จะทำให้มันเป็น วิธีการ ที่รู้จักกันดี ที่จะกิน ค่ะ จัดส่ง อาหารจีน โตรอนโต ทำให้การเจริญเติบโต ในการรับรู้
วัฒนธรรมอื่น ๆ ให้ทำเครื่องหมาย ของพวกเขาด้วย อาหาร เม็กซิกัน เป็นชนิด ที่นิยมมาก ของการทำอาหาร ที่ ผู้คนจำนวนมาก กระหาย ในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะ ออกมานั่ง ที่ร้านอาหาร ที่ลดลง ในห่วงโซ่อาหารอย่างรวดเร็ว หรือซื้อ องค์ประกอบตัวเอง จำนวนมาก ของผู้คนที่ กินและ มีความสุขมาก ใน อาหาร เม็กซิกัน ในแต่ละวัน
โต๊ะจีน
จัดเลี้ยง
รับจัดเลี้ยง
อาหารอร่อย
โต๊ะจีนอร่อย
อาหารจีนสามารถจะมีสุขภาพดีและ
ประเพณี อาหารจีน ได้เปลี่ยน คล่องตัว เมื่อเวลาผ่านไป ในช่วงระยะเวลา ของ มากขึ้น กว่าห้า พันปีประเพณี การทำอาหาร เหล่านี้ จะได้รับการ ปฏิบัติ และขัด และ ยัง มีชีวิตรอด วัย ตัวอย่างเช่น นึ่ง เทคนิค ครัวพื้นฐาน ที่ถูก นำมาใช้ อย่างกว้างขวาง ยาว ก่อนการพัฒนา ของอาณาจักร แรกที่ ผ่านการค้า องค์ประกอบ ไม่ พื้นเมือง ที่ทำ วิธีการ ของพวกเขา ไปยังพื้นที่ ห้องครัวจาก intermingling ศาลใช้เก็บเกี่ยว พื้นบ้าน เพื่อสร้าง จาน พิเศษ ที่ผิดปกติและ ที่น่าแปลกใจ
หลักสูตร ภาษาจีน เตรียมอย่างถูกต้อง คาดว่าจะ ดึงดูด ความรู้สึก มากกว่าเพียงแค่ ลิ้น สี ของมัน ควรจะเป็น ที่ชื่นชอบ ต่อ ตา ประชาชนในเขตเลือกตั้งควรจะ มีขนาด สม่ำเสมอและ มันควรจะเป็น กลิ่นหอม จะต้องมี รสนิยม ที่แตกต่าง และพื้นผิว ภายใน อาหารจาน ถ้า บุคคลที่มีความ กรุบ มันควรจะ นำมารวมกับอย่างใดอย่างหนึ่ง ที่แตกต่างกัน เป็น ไปอย่างราบรื่น จาน อ่อนโยน รวมกับอร่อย หนึ่ง จึง มักจะพยายาม ที่จะสร้าง ความสมดุล คุณควรจะมี ความเท่าเทียมกัน ของหยินและหยาง นี้
อาหาร จีน ที่แท้จริง ส่วนใหญ่ เป็นมังสวิรัติ น้ำมันและ เนื้อสัตว์ที่ ถูกนำมาใช้ เพื่อ เจาะ เบาบาง ของ รสชาติ และทั้งคู่ อย่างไม่น่าเชื่อ ของอาหารที่ เกี่ยวข้องกับ การอบ ลึก นี้จริงๆ เป็นเพราะ ความจริงที่ว่า ไขมันและ เนื้อสัตว์ที่ อาจจะ หายาก และค่าใช้จ่าย ในประเทศจีน ดังนั้น การรับประทานอาหาร จีน ที่แท้จริง มีสุขภาพดี มากเพราะ ส่วนใหญ่ อาหารจะลดลงใน คาร์โบไฮเดรตและ แคลอรี่ ความรักของ จีน จะทำให้การใช้ เต้าหู้ แทน เนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากนม เต้าหู้ ที่เต็มไปด้วย ไขมันดี และโปรตีน และ มีการเปลี่ยน ที่ดีสำหรับ เนื้อสัตว์
โชคดีที่ อาหาร จีน ที่ค่อนข้าง ถูกและ ง่ายในการสร้าง ถ้า คุณมีคำแนะนำ ที่เหมาะสม และองค์ประกอบ อาหาร จีน ที่มีความ พร้อมที่จะ เข้าใจ ความยืดหยุ่น ของสูตรอาหาร ที่มีคุณภาพและ คุณมัก จะ ใช้แทน องค์ประกอบ ในการผลิต อาหาร ใหม่ พ่อครัว จีน เริ่มที่จะ สร้าง ขึ้นด้วย แทบจะไม่ ใด ๆ ที่ อาจ จะแล้วเสร็จ ในพื้นที่ ห้องครัว ของเราเพื่อที่ จะบันทึก สินทรัพย์ ประหยัด เป็นสิ่งสำคัญ ในวัฒนธรรมจีน ซึ่งเป็น บางครั้ง กล่าวว่า พ่อครัว จีนจะทำให้ สิ่งสกปรก และเปลือกไม้ รสชาติ ดี อย่างแน่นอน ซึ่งจะเป็น เครื่องบรรณาการ ต่อ ความมั่งคั่ง และการทำงานของ อาหารจีน
สรุป ถ้าคุณมีค่า อาหารจีน แต่รู้สึก ว่ามีความผิด เกี่ยวกับการกิน มันแล้ว คุณจะต้อง อนุญาตให้ มีการตระหนักถึง องค์ประกอบ ที่สดใหม่ และมีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังมี ความชื่นชม ใหม่สำหรับ วัฒนธรรม และความเป็นอัจฉริยะ ที่ มาจากจีนและได้รับร่างกาย พร้อมกัน
มี การแบ่งประเภทที่ดีของ สูตรอาหาร ที่มีคุณภาพ อาหารจีน ที่ DIY เป็น อาหารจีน เว็บไซต์ยังมีจำนวน ของคำแนะนำ การทำอาหารและ แหล่งช้อปปิ้ง นอกจากนี้ ยังอีเมล์ จดหมายข่าว ฟรี ใช้มากกว่า 24000 ลูกค้ามีความสุข ถ้าคุณต้องการ สูตร ฟรี จีน คุณภาพของอาหาร โปรด ดำเนินการต่อไป และลงทะเบียน
ภัตตาคารจีนอร่อย
ร้านอร่อย
อาหารอร่อย
โต๊ะจีน
ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับเสื้อผ้าแฟชั่นยุคกลาง - หาคำตอบที่มีค่า
เสื้อผ้า ยุคกลาง ได้รับการ สวมใส่ใน จำนวนของชนิด คน น้อย มัก ได้รับคำสั่งให้ ตัวเองในการ แต่งตัว เช่นเดียวกับ เพียงแค่ เศษผ้า ชาวนา ใน ยุค กลางหรือแม้แต่เลว ในช่วง ยุคมืด ที่จำเป็น มัก จะได้รับโดย มีเพียง คู่ของ เสื้อคลุม เบาบาง หรือ เสื้อ ที่ทำจาก ขนสัตว์ เป็น เสื้อผ้า เด่นในช่วงวันที่ เสื้อผ้า ถูก ไม่ค่อย ทำความสะอาด ในเสร็จ บนจาก ขนาด ทางเศรษฐกิจที่ พระบรมวงศานุวงศ์ ที่แสดง ความมั่งคั่ง ของพวกเขา กับเสื้อผ้า โอ้อวด
เสื้อผ้า ยุคกลาง ระดับ บน เป็นเพียง เป็นมากเกี่ยวกับ การเปิดเผย ความมั่งคั่ง เพราะมันเป็น ความสะดวกสบาย ที่จริงแล้ว เสื้อผ้า ยุคกลาง มากจากความหลากหลาย หลวง อาจจะเป็น ความสุข จริงๆ ตั้งใจ มากขึ้นเช่นการ แสดงผล ของความมั่งคั่งของเสื้อผ้า ยุค ราชวงศ์ ที่เกี่ยวข้องกับการ เผยให้เห็น รูปแบบ ที่ผ่านมา มากที่สุด และรูปแบบ เสื้อผ้าผู้หญิง ยุคกลาง เช่น ให้ความสำคัญกับ รถไฟ ที่มีความยาว และเครื่องประดับ ซับซ้อน บ่อย เสื้อผ้า ยุคกลาง ของเพศชาย เป็น บ่อย ครั้ง เช่นเดียวกับ ความซับซ้อน เพราะ ผู้หญิง
สำหรับผู้ที่ ได้เห็นถอด เสื้อผ้า ที่ทันสมัยของ ยุคกลาง ที่พบบ่อยใน ภาพยนตร์ เช่น Braveheart , คุณจะรู้ว่า เสื้อผ้าที่เน้น การแสดงผลของ ความมั่งคั่ง
สำหรับ พลเมือง น้อยกว่า จาก ช่วงอายุยุค เสื้อผ้า เป็นเพียงเล็กน้อย เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ยูทิลิตี้ กว่า ความสะดวกสบาย หรือรูปแบบ ในเสร็จ ตรงข้ามจาก สเปกตรัมของ บุคคลที่ เจ้านาย ของเวลาที่ มีศูนย์กลางอยู่ที่ รูปแบบ มากขึ้นกว่า ยูทิลิตี้ หรือบางทีอาจจะ สะดวกสบาย รูปแบบ ที่จะ เปลี่ยนจาก ปีที่ปี คล้ายกับ วันนี้
สำหรับบุคคลที่ จะก่อให้เกิด การค้นหา ความรู้สึกของ เสื้อผ้า ยุคกลาง สถานที่เช่น renstore.com เป็นจุด เริ่มต้นที่ดี แม้ว่า ส่วนใหญ่จะ มุ่งเน้นไป ที่ เสื้อผ้า ยุคฟื้นฟูศิลปวิทยา renstore.com มีจำนวนมาก ของเสื้อผ้า ยุคกลางเกินไป สินค้าคงคลังรวม มากและ ยังมี ค่าใช้จ่ายมักจะ ประหยัดมาก ฝึกปรือ 20, 30 , 40, เป็น 50 % จะเห็น โดยทั่วไป นี้จะทำให้ เสื้อผ้า ยุคกลาง ที่ค่อนข้าง มีราคาไม่แพง และยัง ถอดแบบมานำเสนอใน renstore.com ได้รับการยอมรับ เป็นอย่าง ถูกต้องและ สอดคล้องกับ การดำรงอยู่
มี หลายรูปแบบ ในช่วงเวลา ที่เคย renstore.com เป็นจริง ประสบการณ์ช้อปปิ้ง แบบครบวงจรสำหรับ เสื้อผ้า ยุคกลาง ถอดแบบมานำเสนอใน renstore.com จะทำด้วย ความสมจริง และความถูกต้อง ในใจของคุณ ผสม โดยใช้ ฝึกปรือ บ่อยและ ราคาที่ประหยัด และ renstore.com อาจเป็น ประสบการณ์การช็อปปิ้ง แบบครบวงจรของแท้
เสื้อผ้าแฟชั่นเกาหลี
เคล็ดลับการดูแลผิวประจำวันที่จะทำให้ผิวของคุณสวย
การดูแลที่ดี เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อ การรักษาผิว มีสุขภาพดี เนียนนุ่ม และสด การค้นหา ค่อนข้าง เข้าใจ สามารถผลิตการปรับปรุง ขนาดใหญ่ ไม่ว่าคุณต้องการ ที่จะจับ 10 ปี ออก ว่าคุณจะมอง หรือรักษาผื่น ทำลาย ต่อไปนี้เป็น เคล็ดลับ ในชีวิตประจำวัน การดูแลผิว ประจำวัน ในการรักษา ผิวของคุณ การค้นหา ที่ดีที่สุด และความรู้สึก ที่เคย
กลยุทธ์การ ดูแลผิว ประจำ วัน สำหรับผิว เรือง
เคล็ดลับ ! ผิว แห้ง ออก ไม่ควร โกน ! นอกจากนี้ ให้แน่ใจว่าคุณ กำลัง ทำงาน ขึ้นฟอง ที่ดี ก่อนที่จะตัดสินใจ ที่จะโกน หากคุณไม่ได้ ที่นี่มี ความคิดบางอย่าง ที่คุณอาจ เสร็จสิ้น การติดตาม ของการเผาไหม้ มีดโกน หรือ ขน ใน การเจริญเติบโต นวด ผลิตภัณฑ์ลงบนผิว หลังจากที่แต่ละ โกน
ถ้าคุณกำลังค้นหา สำหรับกลยุทธ์ ในชีวิตประจำวัน ตามปกติ ธรรมชาติ บำรุงผิว สำหรับผิว ที่เร่าร้อน ให้ดูที่ น้ำมัน โจโจบา น้ำมัน โจโจบา อาจจะถูกใช้ ในการทำความสะอาด ชุ่มชื้นและ ผิวนุ่ม หากคุณซื้อ น้ำมัน โจโจบา บริสุทธิ์คุณ จะได้ไม่ต้อง เป็นห่วงเกี่ยวกับ สารกันบูด สารเคมี ที่เป็นอันตราย หรือ สารเติมแต่ง น้ำมัน โจโจบา อ่อนโยนพอ สำหรับใช้กับ ผิวที่บอบบาง
หากคุณต้องการ ผิว ที่ไฟขึ้น ให้ใช้พอกหน้า ใน บ้านของคุณเอง คุณต้องการ บด วอลนัท ดิบ พร้อมกับ น้ำมันมะกอก และนม ที่สำคัญ ในการสร้างวาง กึ่ง เรียบ ตอนนี้ แล้วเพิ่ม เปลือก ส้ม พื้นดินขึ้น ไป ผสม ทำให้การใช้งาน นี้ เหมือน หน้ากาก อนุญาตให้ มองหา ประมาณ สิบห้านาที เบา ทำความสะอาดผิวหน้า หลังจากที่ ถู ชิ้นส่วนของน้ำแข็ง ในหน้าของคุณ
สำหรับผิว และร่างกาย เสียง แจ่ม , กินมากมาย ของผลไม้ และผัก และ ดื่มน้ำมาก ๆ ! อย่างน้อย ร้อยละ 50 ของ อาหารที่ควรจะเป็น ผักและผลไม้ และคุณ ควร ที่จะดื่ม อย่างน้อย 64 ออนซ์ น้ำ บริสุทธิ์ ทุกวัน ความชื้นและ อาหารหยาบ ในผลไม้ และผัก พยายามที่จะ ดีท็อกซ์ ร่างกายและ อวัยวะภายใน ของคุณทำงาน ได้อย่างง่ายดาย ล้าง น้ำสะอาด สารพิษ ที่เป็นอันตราย ออกไป สำหรับผิว เรืองแสง
เคล็ดลับ ! คุณต้อง exfoliate จะมี ผิว ที่ดี นี้ สามารถช่วยในการ กำจัด ส่วนเกิน เซลล์ ผิวที่ตายแล้ว ที่จะให้ ลักษณะที่ปรากฏ ของคุณดู น่าเบื่อ
ขับไล่ การปฏิบัติ ไม่ดีต่อสุขภาพ จากการสูบบุหรี่ เพื่อให้ได้ ผิว ที่เร่าร้อน การสูบบุหรี่ ทำลาย ดวงอาทิตย์และ ฝน ของหนังกำพร้า ที่ ให้แน่ใจว่า จะยังคง อ่อนเยาว์ ค้นหา : คอลลาเจน และอีลาสติ วัว นอกจากนี้การกระทำ ของการสูบบุหรี่ อย่างต่อเนื่อง ช่วยเพิ่ม การสาธิต ของเส้น ใบหน้า บริเวณ ปาก เช่นเดียวกับ บนริมฝีปากของคุณ หยุด พอง บุหรี่ บุคคล เช่นเดียวกับ ผิว บริเวณ ปอดและ หัวใจของคุณ จะ ขอบคุณ
จะมี ผิว ที่เร่าร้อน มัน สำคัญที่ คุณจะได้รับเต็ม 6-8 น. ส่วนที่เหลือ แต่ละคนและ ทุกเย็น เมื่อ คุณนอนหลับ นี้จะเป็นเมื่อ เซลล์ผิวที่พยายามซ่อมแซม ผิว ไม่ได้รับ การพักผ่อนที่ เพียงพอที่ จะ หยุดยั้งการ เจริญเติบโตอีกครั้ง ของคุณและ มันจะแสดง บนใบหน้า ในวันรุ่งขึ้น
เคล็ดลับเหล่านี้ การดูแลผิว ประจำวัน จะช่วยให้คุณ มีการ ดูแลที่เหมาะสมของ ผิวที่จะ ยังคงอยู่ใน การค้นหา อ่อนเยาว์มากขึ้น อีกต่อไป หลังจาก ความพยายามบางอย่าง และ เวลาที่คุณ สามารถสังเกตเห็น การปรับปรุง ในบาง เวลา ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ไม่ จำเป็นต้องเป็น ลึกลับให้ คำแนะนำ เหล่านี้ มีโอกาส ที่จะเปิดเผยที่เหมาะสมและ อ่อนเยาว์ ค้นหา คุณมากขึ้น!
ครีมหน้าใส
จำเป็นในการขายเสื้อผ้าแฟชั่นออนไลน์
กิน คู่ ของความคิดที่จะขาย เสื้อผ้า แฟชั่น ออนไลน์
คุณกำลัง มีแนวโน้ม ที่จะขาย เสื้อผ้า แฟชั่น ออนไลน์ หากเป็น สถานการณ์แล้ว ว่ามันเป็น สมาร์ท ที่คุณควร ทำตามเคล็ดลับ บางอย่าง ที่ จะ ช่วยใหญ่ สำหรับคุณ คุณจะ พบกับคู่ ของบรรดาผู้ที่ มาจาก ความคิดที่ ว่ามันเป็นทางเลือกที่ดี ที่จะขาย แบรนด์เสื้อผ้า ออนไลน์ของคุณเพราะมัน ไม่ได้มีประสิทธิภาพ เพื่อ แต่ความจริงคือ การขาย เสื้อผ้าและ แอดออน ออนไลน์ ถือได้ว่าเป็น วิธีที่ น่าจะเป็น ที่สะดวกที่สุด และ ง่ายที่สุด
คุณจะพบจำนวนของ ข้อได้เปรียบ ของการส่งเสริม เว็บ สิ่งที่ คู่ของคน ที่สำคัญคือ มัน เป็นค่าใช้จ่าย น้อยกว่าเมื่อเทียบ กับคนที่ นำเสนอใน ร้านค้าในท้องถิ่น ประโยชน์ก็คือ จะต้องใช้ ระยะเวลา ที่สั้นกว่าและความพยายาม ที่จะซื้อ สิ่งที่ ซึ่งหมายความว่า มี ความต้องการ ไม่ให้ คุณสามารถตั้งค่า เวลาเพียงพอและ ร่วมออก สำหรับการช็อปปิ้ง นั่งบนอินเทอร์เน็ต และความรู้สึกแฟชั่น เว็บไซต์ เครือข่ายและการ เลือก สินค้าที่คุณต้องการ ที่จะซื้อ
ดังนั้นเมื่อ คุณเข้าร่วม ขายสิ่งที่บนอินเทอร์เน็ต ที่คุณจะพบ คู่ของ สิ่งจำเป็น ที่คุณต้องพิจารณา และ ยังมีคน สำคัญ ที่ ชี้ให้เห็น ด้านล่าง:
จำเป็น ที่ 1
รูปภาพ:
มันเป็นสิ่งสำคัญ ที่คุณควร อัปโหลด ภาพของ สิ่งที่คุณขาย ไม่มี ภาพ ที่แน่นอน จาก รายการที่คุณ เชื่อว่ามันเป็น ไปได้สำหรับ ผลิตภัณฑ์ ที่จะได้รับ นำเสนอ ให้แน่ใจว่าคุณ อัปโหลดภาพ ของแท้ จาก รายการที่คุณ ได้ตั้งค่า ที่มีอยู่ ใน Acse คุณอัปโหลด ภาพ เลียนแบบและสร้างรายการ ที่ไม่ถูกต้อง ความปรารถนาดี ของคุณ เป็นไปได้ ลดลง และมันจะ ส่งผลกระทบต่อ แบรนด์ของคุณ กับบาง ระดับใหญ่
สำคัญ ที่ 2
คำอธิบาย :
เคล็ดลับอีกอย่าง ที่สำคัญ ที่คุณจำเป็นต้อง ปฏิบัติตาม เพื่อให้แน่ใจว่า คุณได้ให้ คำอธิบายจาก รายการ ที่ นำเสนอ จะเป็น เมื่อคุณขาย เสื้อผ้า แฟชั่น ออนไลน์ นี้จริงๆ เป็นสิ่งสำคัญ ที่จะสามารถ ช่วยให้ ลูกค้า ทราบ หรือไม่ว่า นี้ เหมาะสมกับความต้องการ ของพวกเขา และพวกเขา ควรจะซื้อ หรือไม่ จะรวมถึง รายละเอียด ต่อไป นี้:
ชนิดของ เสื้อผ้า : กางเกง , กระโปรง , เสื้อ , เสื้อยืด ใส่ แบบดั้งเดิม ใน ชุด อื่น ๆ
ขนาด: XS , S, M , L, XL , XXL ฯลฯ
ชนิด ผ้า: ผ้าฝ้าย , ผ้าฝ้าย เสื้อ , ผ้าไหม ฯลฯ
สำคัญ # 3
มันเป็นสิ่งสำคัญ ที่คุณควรจะ ระบุ ค่าใช้จ่าย จาก รายการที่คุณ กำลังขาย รอบแฟชั่น เว็บไซต์สื่อ สังคม ตรวจสอบให้แน่ใจ ว่า คุณมีการพัฒนา ค่าใช้จ่าย ขั้นต่ำที่ แน่นอน คำอธิบาย สำหรับเรื่องนี้คือเรื่องจริง ที่คุณจะพบ จำนวนมาก พร้อมกับคุณ ขายสิ่ง เดียวกัน ดังนั้นจึงมี เป็น จำนวนมาก ของการแข่งขัน และดังนั้นจึง เข้ามา มี ค่าใช้จ่ายใน ช่วง ที่มีการแข่งขัน เป็นตัวเลือกที่ ยิ่งใหญ่ที่สุด
เสื้อผ้าแฟชั่นเกาหลี
วันอาทิตย์ที่ 25 พฤษภาคม พ.ศ. 2557
อาชีพเป็นเครือข่ายโปรแกรมเมอร์
วันพฤหัสบดีที่ 15 พฤษภาคม พ.ศ. 2557
Chinese Food - Jiaozi or Dumplings
Food and eating are a fundamental part of travelling in each and every country and China isn't any exception with your a diversity and richness of a lot of scrumptious dishes. A gourmets delight. Of all of the Chinese dishes, there's one which sticks out because of its simplicity, diversity, functionality, recognition and taste. The jiaozi or which consists of dumplings because they are known in the western world.
Jiazi (see picture below) are crescent formed making of ground meat and/or veggies covered with a round thin bit of dough produced from flour and water that's then sealed by crimping or pressing the perimeters from the dough together. Jiaozi could be pan fried but they're normally boiled. I really like Chinese food but discover that most Chinese dishes get one fault, they will use an excessive amount of oil. Boiled dishes like Jiaozi not just taste scrumptious, the absence of oil also means they are much more healthy.
After they are ready, Jiaozi are usually in dishes or eat or even more and eaten having a sauce produced from a mix of soy sauce, vinegar, chilli, garlic clove along with a peanut like paste I'm able to never recall the title of. Eating Jiaozi without having sauce is much like eating a warm dog without having meat. It can be done but it's just wrong.
Jiaozi are frequently wrongly identified as Wonton that is wrong since they're too completely different dishes. The dough wrapping for Jiaozi is thicker and chewier using the distinct crescent shape. Wonton however possess a thinner wrapping, possess a spherical/ball like shape and therefore are offered inside a soup.
Jiaozi are extremely different and popular you may be within the mountain tops of Kunming, in a hole within the wall back ally eatery in Kong Kongs Mong Kong or in a famous five star restaurant in Beijing eating this scrumptious dish.
Having a history dating back the Song Empire around a 1000 years back, Jiaozi really are a classic food and a fundamental element of many customs and traditions like the Chinese Spring Festival where lots of families eat them together at night time. In northern China on New Years eve, an essential custom is for the entire family to organize Jiaozi manually for that night time feast. An event Jiaozi maker (most Chinese older than three) could make well created attractive searching Jiaozi in thirty seconds. Do not be misled though, making Jiaozi isn't as simple as youd think. My newest experience making Jiaozi having a Chinese family didn't go easily. My Jiaozi looked horrible and required far too lengthy to create and so i was nicely asked to depart your kitchen watching TV.
ภัตตาคารจีนอร่อย
ร้านอร่อย
อาหารอร่อย
โต๊ะจีน
http://www.hongminrestaurant.net
โต๊ะจีน
จัดเลี้ยง
รับจัดเลี้ยง
อาหารอร่อย
โต๊ะจีนอร่อย
Hire Php Developer Programmer For Php Development
PHP is definitely an open-source, general-purpose scripting language that's particularly suited to Web Design & could be designed in HTML. PHP is really a strong Server-Side language & is becoming extremely popular because of its popular because of its varied usability on web design area.
An expert PHP development company will get numerous clients from varied different industries, as PHP development is generally used as a substitute of ASP.Internet programming & Cold Fusion Development. Another supported technologies where a highly professional PHP developer programmer ought to be knowledgeable are PHP, MySQL, JavaScript, VB Script, XML, etc. These types of very essential for the correct execution of PHP Functions.
The advantages you will get when you hire PHP developer programmer for PHP development is visible as pointed out below:
For PHP development, you have to be careful for highly professional & experienced PHP developer programmer, because it needs effective implementation & abilities. Whenever you hire PHP developer programmer, it cuts down on the It is, that there's greater scope of economic development
Our prime-performance data warehouse programs in PHP & MySQL enhance the business profitability using the latest updates in the industry trends when you hire PHP developer programmer for PHP development.
The operational cost is reduced with the development of the automated database integration systems which may enhance the manual processes of their customers whenever you hire PHP developer programmer for PHP development.
There's larger technical platform support of PHP development, that you simply can engage in whenever you hire PHP developer programmer for that PHP development.
Using these benefits, it might be more desirable to employ the PHP developer programmer for PHP. Whenever you hire PHP developer programmer for PHP development with the aid of outsourcing is much more advantageous than whenever you hire PHP developer programmer in your area for PHP development, because the cost active in the outsourcing procedure is a lot more lower & cost-effective approach to employing the expert specialists. Also, you should be cautious whenever you hire PHP developer programmer for PHP development, because they need a mix of perfect abilities & understanding.
Whenever you hire PHP developer programmer for PHP development, high expertise and experience within the below pointed out fields is essential:
Website Integration, maintenance & enhancement
Website creating & development
Growth and development of Personalized eCommerce
Social Networking Programs
Multimedia Programs
Cms Development & Integration
It's thus essential and beneficial to employ PHP developer programmer for that PHP growth and development of your company. You will find a lot of companies that provide you with the option in which you are able to hire PHP developer programmer for PHP development using the best experienced and expertised PHP developer programmer for PHP development services appropriate using the needs of the business. The PHP developer programmer for PHP development services can be obtained online to ensure that the clients can communicate with them while their projects they are under construction using the developer programmer & instant communication happens.
Thus, using the definite benefits that exist when you hire PHP developer programmer for PHP development, it might be more advantageous and inspirational condition, in which the company development gets to be more apparent and using the time period.
Learn more on how to hire PHP developer programmer for PHP development for the business at reasonable prices now!
รับเขียนโปรแกรม
ออกแบบเว็บไซต์
สร้างเว็บไซต์
ทำเว็บไซต์
บริษัทเว็บไซต์
เขียนโปรแกรม
รับทำ SEO
โปรโมทเว็บไซต์
รับทำเว็บไซต์
ทำเว็บ
รับทำเว็บ
ทำเว็บไซด์
ออกแบบเว็บ
วันจันทร์ที่ 7 เมษายน พ.ศ. 2557
Erte - Fashion And Dance Costumes
In the 1975 autobiography, A Few Things I Remember, Roman Petrovich Tyrtov - who the planet knows as Ert - authored: "I firmly think that every individual includes a duty to create themself as attractive as you possibly can. Very few of us are born beautiful that's why I've always attached a lot importance to clothes. Clothing is a type of alchemy they are able to transform people into things of beauty or ugliness... Elegance is definitely an innate quality, it can't be acquired. A lady of humble background could be elegant due to her appearance, her carriage and actions, her method of speaking along with a 1000 other particulars. Chic is elegance inside a context of what's presently fashionable lady could be elegant even it she's outfitted in yesterday's styles, or perhaps in a very personal style."
The peak of Ert's career was at the nineteen thirties: His designs, especially ballroom dancers and "decadent," lavish and subtly erotic fashion images, grew to become symbols from the "Art Deco" style. An abundant artist and designer, Ert produced 240 Harper's Bazaar covers (1917 to 1937), designed sets and costumes for numerous theater, cabaret, music hall and movie productions, and, later in the career, moved to seriagraphs, sculpture, and jewellery.
Images produced by Ert affected dance costuming, both directly through their own designs, and not directly by creating the silhouettes, the "lines," the "dancerly look." His costume ideas happen to be copied and echoed by ballroom dancers and dance theaters of genres and designs -- ballet, modern, bellydancers, Vegas showgirls and drag queens.
Ert was created in St. Petersburg, Russia, in 1892. His father Pyotr Ivanovich Tyrtov was an Admiral from the Russian Imperial Fleet and also the Director from the Naval Engineering School he wanted his boy to follow along with in the actions and be a marine officer. When Ert was 6 he came a sketch...of the evening gown. His mother am impressed by using it that they were built with a dressmaker produce the gown in the sketch.
"My mother was very beautiful, " authored Ert in the memoir, "with blue-black hair worn inside a smooth chignon which compared together with her whitened skin. I shall remember one evening after i was quite youthful she'd arrived at my room to provide us a goodnight hug before you go to a ball. She used an outfit of black chantilly lace over pink taffeta round her decolletage would be a garland of real roses. Possibly it was the start of my passion for everything associated with beautiful clothes and magnificence.Inch
Despite the fact that his design debut happened in the circle of relatives, Ert's conservative aristocratic parents perceived his art career like a disgrace, and because the artist switched 20, he gone to live in Paris (1912) and assumed the pseudonym "Ert" (Russian/French pronunciation of his initials "RT") to make certain that his existence within the bohemian and gay demimonde didn't compromise his family. His real title can also be frequently typed inside a French manner, "Romain p Tirtoff."
In Paris Ert fell deeply in love with fashion and costuming design, and signed an agreement using the famous Parisian couturier Paul Poiret who came inspiration from Leon Bakst's designs for Diaghilev's Ballets Russe. A number of Erte's earliest costume designs were produced in 1913 for 'Le Minaret' featuring among the earliest "belly dancer" showgirls - Mata Hari. It had been common for the reason that era for fashion brands to outfit stars of theater and opera. The Mata Hari costumes introduced Ert prestige and assisted to determine his career.
Ert's theatrical costume designs reflected the spirit of lavish spectacle and indulgence in escapism usual for the era of "decadence." Oddly enough, Ert really used their own designs. "I'm very keen on masked balls," he accepted, "and that i love dressing myself in costumes produced by me as well as for myself, personally."
Regardless of the air of exuberant spectacle communicated by Ert's work, he wasn't hooked on social existence nor to enjoying the fruits of fame. "Being alone is very important for me personally and my work., " he stated. "I'm a solitary person, which may explain why I've this type of great passion for felines. Felines and that i are greatly alike. The kitty is really a solitary animal, independent and quiet by character. Like felines who hide themselves away when ill, I dislike people going to me after i am indisposed. I wish to remain alone."
And unlike the pictures of decadence he produced, Ert stuck to some strict personal discipline of labor and moderate physical esercise which certainly led to his incredible productivity and durability. In the words, "I recieve up late each morning. After I awaken I exercise for a quarter-hour before breakfast. Sometimes I supplement my morning workout by having an additional 5 minutes before dinner. I have not deviated out of this routine, even if I'm traveling. "
Ert designed dance costumes for that Ballets Russes, and like many artists of this era went after exotic silhouettes, wealthy saturated textures and colours to produce his highly-stylized work. He lent in the European Orientalist art, Russian symbols, Byzantine mosaics, Greek vase works of art, pictures of Indian and Egyptian art, although when requested concerning the causes of his inpiration he accepted simply to loving the Persian and Indian miniatures and Greek vases he saw in the Hermitage Museum, St. Petersburg, growing up. It had been these miniatures, he authored, which were "my summary of the type of exotic feminine eyes with climbing eye brows, "des yeux des biche" (your eyes from the doe), because they were contacted France, which have always intrigued me. The technical virtuosity and perfection of individuals miniatures were built with a tremendous effect on me. Unlike what many experts later maintained, it had been they, as opposed to the work of Aubrey Beardsley, that profoundly affected my ultimate style. I didn't uncover Beardsley until after i had recently been in Paris for any year. "
Ert's first illustration to look around the "Harper's Bazaar" cover was Orientalist in spirit: "Scheherazade."
In 1925, Ert was asked by Louis B. Mayer to MGM Galleries in Hollywood to produce film costumes. He done numerous films throughout his career, including La Bohme (1926) and Ben Hur (1959).
Within the mid-nineteen thirties Ert experienced an individual loss with the tragic dying of Prince Nicholas Ourousoff. Ert and Cost Ourousoff resided together in Monte Carlo from 1914 to 1923. Ourousoff labored as Ert's manager and assisted to produce and establish the designer's spectacular career. In the outbreak of war, Ert centered on the united states market, as well as through within the publish-The Second World War era interest for Ert's work rejected, it skyrocketed anew within the 70s and 80s throughout the skill Deco revival in america. In 1967, Grosvenor Gallery showed Erte prints within their art galleries in New You are able to and London, all pieces were acquired through the Metropolitan Museum of Art, New york city, and Erte's fame was back full pressure. Ert's seriagraphs, limited-edition sculpture and jewellery flooded the marketplace. Ert was really 82 as he began creating jewellery, emulating the design and style and spirit from the Art Deco. His only previous head to jewellery design was at 1922, as he had made designs for armlets inspired through the jewellery worn by Sarah Bernhardt as Nefertiti. Jewellery designer Natalie Kane O'Keiff of Santa Further ed, Boise State Broncos was used to implement Erte's designs, the jewellery pieces bear Erte's signarure.
Erte loved the thought of prints since it made his art very broadly accessible - "Lithography is really a means," he authored, "whereby lots of people of limited means, who can't afford originals, can buy one or more prints." In 1974, Erte signed an agreement with lithograph writer Jack Solomon of Circle Art Work Corp. to create serigraphs, lithographs and etchings of his earlier designs and illustrations.
เสื้อผ้ามือสอง
Hire Offshore Full Time Asp.net Developer Programmer
t is essential and advantageous to employ offshore full-time asp.internet developer programmer to obtain more success inside your business as in comparison for your rivals. The professional offshore full-time asp.internet developer programmer can present you with the very best solutions from the web design for the business.
The characteristics from the services the offshore full-time asp.internet developer programmer can present you with is visible as below:
The offshore full-time asp.internet developer programmer that you'd hire could be on your side a lot better than the in-house employees, because they are highly professional, expertised and familiar with their area.
When you hire offshore full-time asp.internet developer programmer, you do not need to outlay cash, only to the organization from which you'd hire them. You spend just for the help hired, not the offshore full-time asp.internet developer programmer hired for the projects.
The offshore full-time asp.internet developer programmer hired for the projects can be cultivated the entire projects for you personally according to your requirements as well as your business needs, which may allow you to possess a more powerful existence on the market as in comparison for your rivals.
The easiest method to save great deal of time would be to hire offshore full-time asp.internet developer programmer for the business, as possible more projects developed as possible hire more offshore full-time asp.internet developer programmer at any given time.
You may also save lot of cash when you hire offshore full-time asp.internet developer programmer, as you don't need any infrastructure to put the developer programmer. They're already put into others where you'd hire them.
It can save you lot of cash as you don't need to pay for the additional taxes. It is because, you wouldn't hold any infrastructure also you wouldn't hold any employees working under you directly.
You are able to hire offshore full-time asp.internet developer programmer according to your company needs. You are able to hire them on hourly, regular basis as well as pay accordingly. With this particular, you'll have the ability to save not just time, but additionally lot of cash.
The primary benefits that you will get listed here are the relief within the tension of creating obligations of salaries towards the employees, taxes, benefits along with other opportunities like infrastructure costs, costly softwares, other technical infrastructure costs, etc.
With all of these benefits, it is simple to hire offshore full-time asp.internet developer programmer for the company to obtain immense success inside your business. It can save you time, money and assets using these methods and may have more success for the business. It is simple to contend with your rivals and may base your web existence very strongly. This employing technique is very useful specifically for the smaller businesses which have possibility to grow but limited funds to take a position.
Learn more on how to hire offshore full-time asp.internet developer programmer to get the asp.internet development for the business. Hire offshore full-time asp.internet developer programmer and obtain success inside your business effectively. You are able to hire offshore full-time asp.internet developer programmer at highly reasonable prices for the business.
รับทำเว็บไซต์
รับเขียนโปรแกรม
รับทำ SEO
รับดูแลเว็บไซต์
รับติดตั้งกล้องวงจรปิด
Purchasing A Travel Trailer - Pros And Cons Of Buying A New Or Used Travel Trailer
Perhaps you have made the decision to purchase a travel trailer but have no idea how to start? It may be a massive process.
* Would you like a used or new trailer?
* Will you finance or pay all cash?
* What is the most you are prepared to pay?
* Do you need a fifth wheel, toy hauler or tongue pull travel trailer?
* What manufacturer do you enjoy?
* What layout would you like? Do you want bunks? Fold out couch?
If you're undecided, you can start out by weighing the professionals and also the cons of purchasing used versus. purchasing new. Spend some time when buying your travel trailer. Seek information and steer clear of impulse buys.
PROS of Purchasing a second hand Travel Trailer
* You're going to get additional trailer for the dollar. If you choose to buy a used travel trailer you'll be getting added value for the dollar. This is one way to visit if you're on a tight budget or shouldn't be tied to making obligations for ten years. A 25' used travel trailer with the trimmings will definitely cost under a removed lower new 22' trailer.
* Research Your Options. Visit travel trailer forums and browse what proprietors say about particular travel trailers, both negative and positive, these details can save you a lot of future head aches. Remember nearly all travel trailers which are bought new rarely use whatever camping action, a great number of trailers are generally place in storage or parked at peoples houses. It is not unusual to locate a used travel trailer in showroom condition, even vintage travel trailers in the 70s are available in impressive condition.
* Used travel trailers hold their value! When you get a high quality deal on the used travel trailer and choose to market it a couple of years later you've got a fantastic possibility of getting any much of your money-back.
CONS of Purchasing a second hand Travel Trailer
* Potential Problems. Purchasing a second hand travel trailer is a little of the gamble, there might be minor problems or major problems and when you're lucky - no issues with a clip. Generally the warranty may have sometime ago expired, so that all expenses is going to be from your pocket. Research your options right so problems will not be an unexpected.
* Hard Work. You will need to provide your new used trailer a great scrubbing lower, regardless of what condition it's in.
PROS of Purchasing a brand new Travel Trailer
* Nice & Clean. Its new, immaculate and all sorts of yours!
* Warranty. If you will find troubles, go ahead and take trailer to your dealer and theyll need to fix them free of charge!
* Easy To Maintain. You don't have to agonize over purchasing new tires, new battery, or other part not less than annually approximately.
CONS of Buying a brand new Travel Trailer
* New Trailers Depreciate Quickly. A brand new travel trailer manages to lose it's value as soon as you depart the sellers lot. Should you got financing with little or free lower, you'll be upside lower owing more the trailer may be worth, for a long time! If you need to sell your travel trailer unconditionally you will likely owe greater than what its worth and also have to develop the main difference in cash.
* The Cost. If you're budget minded you probably don't want to become trapped making monthly obligations for the following decade on the travel trailer youll use at most 6 to 8 several weeks from the year. Perform the math, and work out how much each camping trip will really set you back each year, just invoice discounting within the monthly obligations. Ouch! Obligations of $350 per month x 12 several weeks = $4,200. $4,200 can purchase a impressive used travel trailer and also you will not be tied to obligations!
ทัวร์เกาหลี
ทัวร์ฮ่องกง
ทัวร์ญี่ปุ่น
Fast Weight Loss Diet How To Lose Weight Easily And Unbelievably Fast
For those who have attempted many different types of rapid weight loss diet, but with no success, you do not need to be frustrated, because many available diets on the market fail to work. More often than not this will occur, whenever a new diet that arrives on the market and promises lose a lot of weight, however, the simple truth is, nothing really happen. These kind of diets don't have anything related to the details and science of slimming down. However, a rapid weight loss weight loss program is possible and it is very realistic.
Most diets work by reduction of the calories intake, so initially, when for example you decrease your calories from 2000 calories lower to 1000 calories, then you'll certainly lose a lot of weight quite fast, however your body is wise and incredibly rapidly it understands, that we're consuming a smaller amount calories than ever before and it'll adjust itself to 1000 calories.
The moment that happens, then you've arrived at the load loss section of stability, stopping you against slimming down. Next, certainly anybody who's with that kind of diet, may wish to shed more pounds weight and overcome the plateau. Therefore the logical factor to complete would be to reduce more calories and the next factor they are fully aware, they're mainly eating nothing. We as people cannot carry on a minimal calorie diet for any lengthy time period. Individuals will get so distressed, that despite their strong self-discipline, they substantially improve their calories and will also cause how much they weigh to come back.
That you should possess a rapid weight loss diet, these kind of diets won't work and it'll never work. However, that doesn't always mean you can't slim down fast permanently and slim down fast. You will find various weight reduction techniques, aside from reducing calories, which work way a lot better than low-calorie diets. One good example may be the caloric shifting diets.
The caloric shifting weight loss program is a rapid weight loss diet which will considerably lift up your metabolic process to ensure that the body will burn more body fat daily and enables you to definitely have four to five foods daily.
ลดน้ำหนัก
Chinese food - A treat to taste buds
Chinese restaurant are mushrooming every single large and small city around the world. Chinese cuisine may be the most delicious and 100 % healthy cuisines which is the greatest reason behind the growing recognition of those restaurants.
If you wish to have consume the world best food which taste great simultaneously, Chinese meals are what you need to try this time around. Yes, that's 100 % true! The authentic Chinese cuisine may be the best cuisine on the planet. Till now you may have observed just the taste from the Chinese food you're getting but simply attempt to discover the elements they're using. You'll be surprised to understand just how much veggies you're consuming in every Chinese dish which or else you must hate to possess at your house . cooked meal.
Good Chinese restaurants provide the authentic Chinese dishes only. These Chinese dished are mainly steamed cooked and also the oil is scarcely used. The oil they will use within their couple of from the dishes is generally poly- unsaturated oil that's again will work for your wellbeing. You're going to get both vegetarian and non-vegetarian dishes within the Chinese cuisine however in non- vegetarian dishes, the meat sits dormant by the bucket load. Neither there's possibility you take in animal body fat nor the milk body fat like cream or butter, which means there's absolutely no way of having obese after overeating each time. Using garlic clove and herbal spices or herbs within the cuisine add some medicinal worth of it. A geniune Chinese food assures the great health you have. But it's again a factor of interest that put forth Chinese restaurants that provides the authentic Chinese cuisine only.
Because the recognition of Chinese restaurant is growing daily in large amount, various Chinese restaurants are emerging like mushroom growth. These restaurants offer large amount of new Chinese dishes which are modified based on the taste of local dinners. These so known as Chinese dishes might taste best to you, but beware these can't be as healthy because the food a great Chinese restaurant provides you with. China dishes are not only seen very economical in restaurant but it is simple to get it ready in your own home too. You will find various sites that may supply you tip for faster, more healthy, simpler and off target tasty Chinese dishes. And when you don't seem like cooking, just order it both at home and enjoy.
ภัตตาคารจีนอร่อย
ร้านอร่อย
อาหารอร่อย
โต๊ะจีน
http://www.hongminrestaurant.net
Curcumin- The Wonder Drug Acne Skin Care
Curcumin is really a phytochemical compound produced from spicy turmeric, an plant employed for centuries in Chinese and Indian Ayurvedic medicine. It's the active component type of turmeric, which cures analgesic problems and anti-inflammatory problems. It is among the most widely known medications for aging and acne skin problems. Curcumin exhibits anti-oxidant, anti-microbial and anti-inflammatory qualities.
Many get acne skin problems at certain reason for amount of time in their existence. Normally acne problems begin with acne, but when it's not healed correctly, it can result in severe or painful conditions. Because acne happens throughout childhood, the psychosocial and economic impact is indisputable. Acne may cause social isolation which can lead to depression: thus acne problems need to be given full care.
Aging of skin at initial phases of existence is another kind of problem people experience. Within the epidermis, bovine collagen production slows, and elastin, the substance that enables skin to snap, diminishes effective. The dead skin cells don't shed as quickly either. Aging may also be because of smoking, excessive Ultra violet exposure, and toxins. Skin cells finish up becoming inflamed. You will find various anti-inflammatory agents available naturally and unnaturally on the planet which goodies aging: and Curcumin is a included in this.
Curcumin reduces fats and helps bloodstream circulation it's a effective anti-microbial, antiseptic and astringent that naturally exfoliates skin. Curcumin is really a toxin scavenger and antioxidant, suppressing fat peroxidation and oxidative DNA damage: therefore reducing the look of wrinkles. If enhanced with tartaric acidity (alpha-hydroxy acidity from grapes), or pomegranate or eco-friendly tea extract, it's a effective anti-oxidant that stops premature aging of your skin. If coupled with citric acidity (grape fruit and mandarin orange) and willow back, it keeps skin healthy by stopping the soreness and accumulation of the dead skin cells.
Curcumin is able to deeply penetrate into pores of your skin and blemishes- also it can assist in preventing future acne. Scientists have carried out various studies on Curcumin and located it is able to cure health conditions for example inflammations, cholesterol-reducing, reducing bloodstream clots as well as serving as an anti-cancer agent.
Curcumin is famous within the scientific world as diferuloylmethane. It may be removed in the rhizome from the Turmeric plant. It's been scientifically shown to suppress cellular transformation, proliferation, invasion, angiogenesis, and metastasis via a mechanism not fully understood. Extensive research in the last half a century implies that this tautomeric polyphenol can both prevent and treat cancer. Curcumin's capability to suppress tumor initiation, promotion, and metastasis continues to be clearly shown in numerous studies.
Acne is a kind of problem present in most teens. Scientists discovered that if your turmeric mask is used regularly evidently overnight, it cuts down on acne skin problems. For a long time, it wasn't known how turmeric has this ability. Lately it had been discovered that Curcumin accounts for reducing how big inflamed acne and acne scarring. It may also help acne broken tissue to heal faster- making acne scarring noticeably lighter.
ครีมหน้าใส
Environmental And Social Standards In The Fashion Industry
Environment, social and ethical demands around the global textiles and fashion sector emerged in Europe in early eighties. The primary driver was consumer concern within the safety from the materials. In parallel with this particular trend, a minority number of ethical customers required chemical-free and occasional environment impact clothing and fashion goods. This led to the ecu and then the united states organic labeling system being extended to incorporate criteria for clothing and textiles, for example organic cotton. By 2007, the sector was the quickest growing area of the global cotton industry with growth in excess of 50% annually. With regards to safety standards, mainly addressing consumer concern over chemicals in textiles, the Oeko-Tex standard is becoming very popular in the market. Although unknown to customers, It tests for chemicals for example flame retardants in clothes and categorizes goods based on their likely contact with humans (e.g. baby clothes must follow the most stringent standards for chemicals). Thus the problem of chemicals in clothing is becoming largely certainly one of liability risk control for that industry using the customers clearly expecting items to pose no recourse for their health. Organic and eco fashion and textiles draws in a much more compact, but fast growing number of customers, largely in The European Union and Seaside US.
Of much better concern towards the global fashion sector may be the problem of worker welfare. The problem was outlined by pressure groups for example Global Exchange in america focusing on Levis and Nike yet others.
Within the late eighties and early the nineteen nineties anecdotal evidence started emerging from labor activists in america and Europe in regards to the supply chains and overseas industrial facilities of leading US and European multinationals. A vital target was the earth's leading maker of jeans jeans Levi Strauss, but more considerably Nike, the earth's biggest sports shoe marketing firm. Global Exchange released its Nike Anti Sweatshop campaign, concentrating on nokia's sourcing in China and Indonesia.
Issues incorporated child labor, minimum wages, working hrs and worker benefits. Activists contended that such issues shouldn't differ too broadly from standards mandatory in the western world, while Nike contended at that time that varying national economic and social conditions determined different standards globally. A large amount of discussions and stakeholder conferences brought to some generally recognized code of practice for labor management in developing nations acceptable to many parties involved. The SA 8000 become the key industry driven voluntary standard on worker welfare issues. SA 8000 supporters now range from the GAP, TNT yet others and SAI reviews that by 2008, almost a million employees in 1700 facilities have accomplished SA 8000 certification. This type of certification requires investment along the way but additionally more considerably in altering labor practices for example wage structures. It's clearly being driven by large US and European multinationals that could require certain providers to achieve certification.
The Fair Trade movement has additionally were built with a significant effect on the style business. The conventional combines numerous ethical problems with potential concern to customers environment factors, fair management of developing country providers and worker welfare. The Fair Trade label has show explosive growth.
Although on the very small-scale and never always at the very top finish from the fashion industry, many niche brands emerged which prove mainly on sustainability grounds People Tree within the United kingdom states it produces Fair Trade and organic clothing and add-ons by developing lasting close ties with Fair Trade, organic producers in developing nations. Leading fashion journal Marie Claire rated its top ten eco brands inside a recent problem. The important thing issues remain chemicals in clothing (licensed by organic and Fair Trade labels), worker treatment (licensed by SA 8000 and Fair Trade) and progressively mainstream environment issues for example global warming. The Carbon Reduction Label certifies a items cradle-to-grave carbon footprint, although isn't specific to clothing. Mainstream brands for example Lv, Gucci, H&M and Zara happen to be reduced to create firm obligations around the full rage of ethical issues because of the down sides of switching their supply chains and items lines completely in support of organic or Fair Trade licensed or any other standards and norms. They're however, moving slowing down to make sure they capture the marketplace whether it becomes significant the mobile phone industry's biggest fashion brand Lv lately acquired a little eco fashion label. It's obvious, however in the illustration of Nike and Levis, however that particular issues are not going anywhere soon, like a demand by Western customers that leading brands manage the problem of worker welfare within their logistics correctly.
เสื้อผ้าแฟชั่นเกาหลี
เสื้อผ้าแฟชั่นเกาหลี
Hire Offshore Dedicated Joomla Web Developer Programmer
Joomla, becoming an free application, can be obtained absolutely free of charge and doesn't also require much training to know it. However the difference the offshore devoted Joomla webmaster programmer makes within the web design for just about any clients are absolutely countable, in which the company could possibly get more profit and less deficits as in comparison towards the rivals.
You are able to hire offshore devoted Joomla webmaster programmer for the business using the excellent understanding, expertise and experience within the Joomla web design. The offshore devoted Joomla webmaster programmer can be cultivated the next projects for the business:
Corporate web development
Corporate intranets and extranets development
Online magazines, newspapers and guides
Ecommerce an internet-based bookings development
Government programs development
Small company websites development
Non-profit and business websites development
Personal or family home pages development
Joomla integration services, application personalization, component personalization, templates integration, Content management systems development, extensions development, AJAX based shopping cart software Content management systems design, Joomla updates and upgrades, Search engine optimization friendly Joomla development plus much more.
With all of these types of services, it's very simple and easy , very highly professional too to employ offshore devoted Joomla webmaster programmer with which you'll obtain the benefits pointed out below:
Hire offshore devoted Joomla webmaster programmer for the business and obtain the correct professional development for the business. With this particular strategy, you'll have the ability to obtain the highly professional Joomla web design for the business, fetching you more business, more clients and much more profits.
Hire offshore devoted Joomla webmaster programmer for the business for the greatest projects developed using the best and also the most original features as in comparison for your rivals.
It can save you great deal of time and cash when you hire offshore devoted Joomla webmaster programmer from an excellent source that you can use within the other productive usages from the business.
You are able to hire offshore devoted Joomla webmaster programmer on hourly, weekly and monthly basis according to the needs of the business, which guarantees the correct professional growth and development of your company.
You spend based on the work pattern selected on your part to employ offshore devoted Joomla webmaster programmer, which guarantees the cash saving technique for your company.
You may choose your personal offshore devoted Joomla webmaster programmer in the team from the highly professional and experienced offshore devoted Joomla webmaster programmer to ensure that you will get the developer programmer according to your company needs.
Offshore devoted Joomla webmaster programmer can be cultivated all kinds of projects according to your needs, that they will after understanding completely regarding your business.
You will get accessibility internal project management software to ensure that you are able to monitor the projects being built.
It is simple to manage the entire projects once they are developed because the offshore devoted Joomla webmaster programmer would provide you with the complete explanations regarding every single particulars of the project to ensure that you are able to understand ways to use the task for your company development.
It's very advantageous to employ offshore devoted Joomla webmaster programmer for the business due to the benefits pointed out above. Learn more on how to hire offshore devoted Joomla webmaster programmer for the business.
เขียนโปรแกรม
รับทำ SEO
โปรโมทเว็บไซต์
รับทำเว็บไซต์
ทำเว็บ
รับทำเว็บ
ทำเว็บไซด์
ออกแบบเว็บ
วันจันทร์ที่ 24 มีนาคม พ.ศ. 2557
Elvis Jesus - Rock And Roll Fashion Clothing
Elvis Jesus was initially established like a limited brand for ladies clothing in 1997. It had been released again in 2005 like a complete men's clothing logo and simultaneously retaining its women clothing brand image too. Hence, it found finding yourself in 2005 like a brand for the sexes, offering an array of variety in the collections.
Elvis Jesus is famous to be a distinctive label. It arrives with assorted designs on its t-t shirts, jeans, tops etc. where two juxtaposing styles are portrayed at the same time. This the label the look of the digital rebel brand. It's emerge frequently with collections where religion and rock music imagery are portrayed in the designs. Might be the title of the trademark Elvis Jesus is synonymous with the styles by execute on their own clothes. Elvis might be symbol which means popular music and Jesus could be similar to religion.
Additionally they use designs where politics and fashion are portrayed on a single canvas. This pitting from the opposites on a single page, provides the brand a name of their own. It's introduced a cult of their own within the clothing and world of fashion.
Music, ornamental designs, raw-street cuts, silk textures, utilization of metal etc. are the versions the label offers. When you are unique doesn't means that it's only fit to satisfy the requirements of 1 particular fashion season or trend. Rather, the style house thinks in durability from the design and also the collection. Hence, the label is a for those occasions and seasons. Its essential for those individuals who've a distinctive taste for fashion.
เสื้อผ้ามือสอง
โรคนอนไม่หลับ
ว่ากันที่จริง การ นอนไม่หลับ ก็ถือเป็นเรื่องธรรมดานะคะ ที่คนเราจะมีอาการ นอนไม่หลับ เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวในชีวิต แต่ในบางคนอาการ นอนไม่หลับ กลับมีอาการรุนแรงและยาวนาน จนเข้าขั้นเป็น "โรคนอนไม่หลับ"ขึ้น ซึ่งมีผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก
เมื่อพูดถึงโรค นอนไม่หลับ หลายๆ คนมักจะคิดไปว่าเกี่ยวข้องกับความเครียดหรือการคิดมาก ทำให้ไม่กล้าที่จะปริปากบอกผู้อื่นหรือคนใกล้ชิดว่าตนเองกำลังมีปัญหาเรื่อง นอนไม่หลับ อยู่ เพราะเกรงจะถูกมองว่าเป็นคนที่มีปัญหาทางด้านจิตใจ ที่จริงแล้ว สาเหตุของโรค นอนไม่หลับ นั้นมีมากมายหลายอย่าง ไม่จำกัดอยู่แต่เฉพาะสาเหตุจากความเครียดเท่านั้นหรอกนะคะ
อาการ นอนไม่หลับ เองก็มีหลายรูปแบบ ไล่มาตั้งแต่เข้านอนแล้วหลับยาก หรือตื่นกลางดึกแล้วหลับต่อไม่ได้ หรือตื่นเช้ามืดกว่าปกติแล้วหลับต่อไม่ได้ หรือหลับๆ ตื่นๆ
ทั้งผู้ที่ นอนไม่หลับ หรือหลับได้ไม่เพียงพอ มักจะมีอาการอ่อนเพลียในตอนกลางวัน สมองไม่ปลอดโปร่ง อาจหงุดหงิด อาจง่วงซึม หรือหลับมากในตอนกลางวัน ประสิทธิภาพในการเรียน ในการทำงานมักจะลดลง นอกจากนี้อาจมีอาการของโรคต่างๆ ที่เป็นสาเหตุของอาการ นอนไม่หลับ ด้วย เช่น ตอนกลางคืนนอนกรนเสียงดัง หรืออาจหยุดหายใจเป็นพักๆ หรืออาจมีอาการของโรคซึมเศร้า คือรู้สึกซึมเศร้า เบื่อหน่าย ท้อแท้ หดหู่ เบื่ออาหาร เบื่อชีวิต คิดอยากตาย
โดยทั่วไปแล้วเราพอจะสรุปถึงสาเหตุของโรค นอนไม่หลับ ได้อย่างง่ายๆ ดังนี้ค่ะ
1. เป็นความผิดปกติในตัวคนนั้นเอง เช่น เคย นอนไม่หลับ อยู่ช่วงหนึ่ง ต่อมาจะกังวลว่าคืนนี้จะหลับหรือไม่หลับ ทำให้ นอนไม่หลับ หรือมีอาการ นอนไม่หลับ ขึ้นมาโดยหาสาเหตุไม่พบ หรืออาจสัมพันธ์กับการนอนกรนบางอย่างได้
2. เป็นจากความผิดปกติภายนอก เช่น เกิดเรื่องราวทำให้เครียด สภาพแวดล้อม ในการนอนไม่ดี หรือเกี่ยวข้องกับการติดยาหรือสารบางอย่าง เช่น เหล้า หรือยานอนหลับ เป็นต้น
3. เป็นอาการหนึ่งของโรคทางจิตเวชหรือโรคทางกาย เช่น โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า ที่มีอาการท้อแท้ เบื่อหน่ายชีวิต เบื่ออาหาร ความจำไม่ค่อยดี อ่อนเพลียร่วมด้วย โรคถุงลมโป่งพองหรือโรคสมองเสื่อม เป็นต้น
ส่วนประเภทของโรค นอนไม่หลับ นั้น เราแบ่งออกเป็น 3 ประเภทดังนี้ค่ะ
ก. การนอนไม่หลับ แบบชั่วคราว : ลักษณะนี้หมายถึง นอนไม่หลับ ติดต่อกันเป็นหลายวัน แต่ไม่ถึงหลายสัปดาห์ คนไม่น้อยอาจจะเคยประสบกับปัญหาเหล่านี้ ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องของความเครียดหรือความกังวลใจต่อเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง เช่น ทะเลาะกับเพื่อนหรือแฟน, มีปัญหากับที่ทำงานหรือใกล้ๆ วันสอบหรือวันที่ต้องมีธุระสำคัญ เป็นต้น ส่วนใหญ่แล้วอาการจะดีขึ้นเองภายในไม่กี่วัน หรือในบางรายอาจต้องใช้ยานอนหลับช่วยในระยะสั้นๆ พออาการดีขึ้นก็หยุดยาได้
ข. การนอนไม่หลับ แบบระยะต่อเนื่อง : หมายถึง อาการ นอนไม่หลับ ที่เกิดขึ้นนั้น มันเป็นอย่างต่อเนื่อง เป็นสัปดาห์ๆ ก็ยังไม่มีทีท่าว่าจะหายหรือดีขึ้น ส่วนใหญ่มักเป็นผลจากความเครียดหรือเหตุการณ์ที่ทำให้เครียดนั้นยังไม่คลี่คลาย เช่น การ ตกงาน, ปัญหาเศรษฐกิจเงินทอง รวมถึงปัญหาครอบครัว โดยทั่วไปถ้าปัญหาต่างๆ ได้รับการคลี่คลาย การนอนหลับก็มักจะกลับมาเป็นปกติได้ อย่างไรก็ตาม ทางที่ดีผู้ที่มีอาการเหล่านี้ ควรได้รับการปรึกษาจากแพทย์ว่า มีแนวทางอย่างไรที่จะช่วยปัญหาการนอนหลับของตน เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาเรื้อรัง ดังในกลุ่มถัดไป
ค. การนอนไม่หลับ แบบเรื้อรัง: คนกลุ่มนี้จะมีปัญหาในการ นอนไม่หลับ อย่างต่อเนื่องเกือบทุกคืน ติดต่อกันหลายเดือน หรือแม้กระทั่งเป็นปี สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการก็จะเริ่มซับซ้อนมากขึ้น ไม่ตรงไปตรงมาเพียงแค่ว่าเครียดแล้ว นอนไม่หลับ หลายครั้งที่ความเครียดได้เบาบางหรือหายไปหมดแล้ว แต่อาการ นอนไม่หลับ กลับยังดำเนินอยู่ต่อ บางคนใจจดใจจ่อตลอดเวลาว่าคืนนี้จะหลับหรือไม่หลับ ถ้าไม่หลับแล้วพรุ่งนี้จะเป็นอย่างไร จะทำงานได้อย่างแจ่มใสหรือไม่ ทำให้เกิดความรู้สึกกลัวการนอน ไม่กล้าที่จะนอน เลยทำให้แทนที่เวลานอนจะเป็นเวลาที่ให้ความสุข กลับกลายเป็นช่วงเวลาที่มีแต่ความทุกข์และทรมาน
นอกจากนี้แล้วยังพบได้อยู่เรื่อยๆ ว่า สาเหตุทางร่างกายบางอย่างก็เป็นต้นเหตุทำให้ นอนไม่หลับ เรื้อรังได้ เช่น การหายใจผิดปกติขณะหลับ, กล้ามเนื้อขากระตุกเป็นพักๆ ระหว่างนอน, อาการปวดหรือแม้กระทั่งผู้ป่วยโรคหัวใจ หรือโรคปอด เป็นต้น
ทั่วๆ ไปนั้น คนที่มีอาการ นอนไม่หลับ หรือหลับไม่เต็มอิ่มอย่างต่อเนื่อง 2-3 ขึ้นไป ก็มักรู้ตัวว่ากำลังเผชิญกับปัญหาใหญ่ และหยิบเรื่องนี้ขึ้นมาปรึกษาแพทย์
หลายครั้งเหมือนกัน ที่ปัญหาการ นอนไม่หลับ สามารถดีขึ้นได้ เพียงแค่ได้รับรู้ข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องธรรมชาติของการนอน หรือเพียงแต่แค่ปรับเปลี่ยนความเชื่อดั้งเดิม หรือทัศนคติบางอย่างที่มีต่อการนอนหลับ แต่ในบางครั้งแพทย์อาจจะใช้ยาบางอย่าง เพื่อช่วยทำให้ปัญหาการนอนนั้นดีขึ้น หรืออาจจะต้องส่งตรวจเพื่อประเมินสภาพการนอนหลับให้ละเอียดชัดเจนยิ่งขึ้น เช่น โดยใช้ห้องปฏิบัติการการนอนหลับ เป็นต้น
เมื่อพูดถึงการรักษา หลายคนจะคิดถึงการใช้ยานอนหลับ และในบางคนจะมีความรู้สึกกลัวการใช้ยานอนหลับ กลัวจะติดยา หยุดยาไม่ได้ กลัวว่ายาอาจไปทำลายสมองบ้าง เป็นต้น ทำให้ไม่กล้าและไม่อยากที่จะรักษา แต่จริงๆ แล้วยาที่ใช้รักษาโรค นอนไม่หลับ นั้น ไม่จำเป็นที่จะต้องเป็นยานอนหลับแต่เพียงอย่างเดียว และถึงแม้จะต้องมีการใช้ยานอนหลับร่วมด้วย ผลของการใช้ยาก็ไม่น่ากลัว เหมือนกับที่บางคนคิด โดยเฉพาะถ้าอยู่ในความดูแลของแพทย์
การรักษาอาการ นอนไม่หลับ อย่างแท้จริงนั้น
1. เราจะต้องค้นหาสาเหตุ และกำจัดสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับก่อน ถ้าเจ็บป่วยด้วยโรคทางกาย หรือโรคทางจิตเวช ก็ต้องรักษาโรคเหล่านั้นให้ดีขึ้น อาจใช้ยาช่วยให้นอนหลับในช่วงเริ่มต้น และใช้ยาเป็นระยะเวลาสั้นๆ เท่านั้น เมื่อความเจ็บป่วยทางร่างกายหรือความเจ็บป่วยทางจิตเวชดีขึ้น อาการ นอนไม่หลับ ก็จะหมดไป และสามารถนอนหลับได้ดีขึ้น
2. ปฏิบัติตนตามสุขลักษณะการนอนที่ดี ได้แก่ จัดห้องนอนให้เหมาะแก่การนอนหลับ เช่น ไม่ร้อนเกินไป ไม่หนาวหรือเย็นเกินไป ไม่ให้มีเสียงดังอึกทึก ควรมีบรรยากาศที่สงบเงียบ หรืออาจมีเสียงเพลงบรรเลงเบาๆ เป็นต้น
ใช้ห้องนอนสำหรับการนอนเท่านั้น ไม่ใช้ห้องนอนทำกิจกรรมอื่นๆ เช่น รับประทานอาหาร เล่นเกมส์ต่างๆ
การดื่มนมอุ่นๆ 1 แก้ว หรือรับประทานกล้วย 1 ผล ก็อาจช่วยให้หลับได้ดีขึ้น
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่กระตุ้นสมอง เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลมโคล่า เครื่องดื่มชูกำลังต่างๆ ในตอนบ่าย ตอนเย็น หรือช่วงก่อนนอน
หลีกเลี่ยงการดื่มสุรา ซึ่งรวมถึง เหล้า เบียร์ ไวน์ อย่างต่อเนื่องทุกวัน เพราะมีสารเคมีที่ออกฤทธิ์ต่อสมองทำให้นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทได้ในกรณีที่ดื่มติดต่อกันนานๆ เพราะถึงแม้ว่าแอลกอฮอล์จะช่วยให้การนอนหลับง่ายขึ้นบ้าง แต่การใช้อย่างต่อเนื่องจะรบกวนต่อการนอนหลับในที่สุด
การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น แต่ต้องหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างหนักในตอนเย็นหรือก่อนนอน ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในตอนเช้า สัปดาห์ละ 3-4 วัน วันละ 20-30 นาที จะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น และหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน พยายามตื่นนอนให้เป็นเวลาเดียวกันทุกวัน รวมถึงวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุดต่างๆ ด้วย วิธีนี้จะช่วยให้วงจรการหลับ-การตื่นของคนเราให้ทำงานได้ดี ไม่เกิดปัญหา
หลีกเลี่ยงการดูภาพยนตร์ รายการโทรทัศน์ หรือเล่นเกมส์คอมพิวเตอร์ ที่ตื่นเต้นในช่วงก่อนเข้านอน พยายามไม่ดื่มน้ำมากๆ ในตอนเย็น เพื่อไม่ต้องลุกไปปัสสาวะตอนกลางคืน
คนที่โกรธหรือหงุดหงิดเพราะตัวเอง นอนไม่หลับ นั้น ไม่ควรที่จะข่มตาตัวเองให้หลับอีกต่อไป แต่ควรลุกขึ้นมาเปิดไฟ ออกจากห้องนอน หาอะไรอย่างอื่นทำ เช่น อ่านหนังสือธรรมะสักเล่ม ไม่ควรทำอะไรที่ทำให้ตาสว่างมาก เมื่อรู้สึกง่วงจึงกลับไปนอน ถ้ารู้สึกว่าตัวเองตื่นมากลางดึกแล้วคอยจะดูเวลาอยู่เรื่อย ให้เก็บนาฬิกาไว้ที่อื่น
3. ยาช่วยให้นอนหลับ ควรรับประทานเป็นช่วงระยะเวลาสั้นๆ ไม่ควรใช้ยาต่อเนื่องนานเกิน 2-6 สัปดาห์ เพราะอาจทำให้ติดยา หรือต้องพึ่งยาตลอดไป
ยาช่วยให้นอนหลับหรือยานอนหลับ จะช่วยให้ผู้ป่วยที่มีอาการ นอนไม่หลับ ที่เป็นแบบชั่วคราว หรือเพิ่งมีอาการมาไม่นาน เช่น ไม่เกิน 2-4 สัปดาห์ ให้นอนหลับได้ดี และช่วยให้อาการต่างๆ ดีขึ้นเร็ว และสามารถหยุดใช้ยานอนหลับได้เร็ว ข้อควรระวังก็คือไม่ควรใช้ยานอนหลับต่อเนื่องติดต่อกันเป็นเวลานาน เพราะจะทำให้เกิดภาวะดื้อยา ติดยา และอาจทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อม หรือความจำถดถอยลงได้
กินอะไรช่วยให้นอนหลับ
สารอาหารที่เกี่ยวข้องและช่วยลดปัญหาการ นอนไม่หลับ ได้แก่ วิตามินบี แคลเซียม แมกนีเซียม และทริปโตแฟน
วิตามินบี การขาดวิตามินในกลุ่มบี เช่น ขาดไนอะซินและวิตามินบี 6 อาจทำให้เกิดอาการ นอนไม่หลับได้ หากสาเหตุกา นอนไม่หลับ เนื่องมาจากการขาดวิตามินดังกล่าว การเสริมวิตามินเหล่านี้ก็จะช่วยแก้ไขได้
วิตามินบี 6 มีความสำคัญในการสร้างสารเซโรโทนินในสมอง สารตัวนี้ช่วยควบคุมอารมณ์และการนอนหลับ ผู้ที่ได้รับวิตามินบี 6 จากอาหารไม่เพียงพอ อาจมีอาการ นอนไม่หลับ ซึมเศร้า หงุดหงิด
วิตามินบี 12 การเสริมวิตามินตัวนี้ช่วยให้อาการ นอนไม่หลับ เรื้อรังดีขึ้น แต่เมื่อหยุดเสริม อาการจะกลับมาอีก แต่การเสริมวิตามินบี 12 เพื่อแก้ไขอาการนอนไม่หลับอาจต้องเสริมในปริมาณสูง ดังนั้นจึงควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์
นอกจากนี้มีหลักฐานการวิจัยว่า การรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 1 และ กรดโฟลิกช่วยให้นอนหลับดีขึ้นในบางคนเท่านั้น
แร่ธาตุ บางชนิดมีผลทางอ้อมต่อการนอนหลับ เช่น แคลเซียมและแมกนีเซียม แร่ธาตุทั้งสองจะทำงานร่วมกัน ช่วยในการทำงานของระบบประสาท ควบคุมการหดและคลายตัวของกล้ามเนื้อ การขาดแร่ธาตุหนึ่งในสองตัวนี้จะทำให้เกิดตะคริวและรบกวนการทำงานของเส้นประสาท มีผลทำให้ นอนไม่หลับ อาหารที่มีแคลเซียมและแมกนีเซียมสูงจะช่วยให้อาการดีขึ้น
นอกจากแร่ธาตุทั้งสองชนิดที่กล่าวมาแล้ว สารอาหารทองแดงและธาตุเหล็กก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับการนอนหลับ ถ้าขาดทองแดงจะทำให้หลับช้า แต่หลับนานขึ้น และมีความรู้สึกเหมือนนอนไม่อิ่ม ส่วนการขาดธาตุเหล็กทำให้นอนเร็วขึ้น นอนนานขึ้น แต่ตื่นกลางดึกบ่อยขึ้น
ทริปโตแฟน เป็นกรดอมิโนที่ถูกนำมาสร้างสารเซโรโทนินในร่างกาย ซึ่งช่วยในการควบคุมการนอนหลับ และยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับการทำงานของสารเมลาโทนินซึ่งมีผลต่ออารมณ์และการนอนหลับ นักวิจัยพบว่า การเสริมสารทริปโตแฟนช่วยเพิ่มระดับโซโรโทนินและทำให้นอนหลับเร็วขึ้น 50 เปอร์เซ็นต์ และยังทำให้หลับสนิทด้วย
อาหารที่ช่วยให้นอนหลับ
1. เครื่องดื่มอุ่นๆ ก่อนนอน ประเภทมอลต์สกัด เช่น โอวัลติน หรือ ไมโล (ไม่ต้องหวาน)
2. เครื่องดื่มชาสมุนไพรต่าง เช่น แคโมไมล์ ไลม์บลอสซัม วาเลอเรียน มะตูม เก๊กฮวย เป็นต้น (ยกเว้นในผู้ที่มีปัญหาปัสสาวะบ่อย อาจทำให้ปวดปัสสาวะกลางดึก ต้องตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำ แล้วนอนต่อไม่หลับได้ง่ายๆ)
3. นมชนิดหวานทำให้หลับได้ง่าย เพราะน้ำตาลจะช่วยทำให้เซลล์สมองดูดซึมกรดอะมิโน ทริปโตฟาน จากกระแสโลหิต ให้เปลี่ยนเป็น เซโรโทนินเพื่อช่วยให้ผ่อนคลาย (แต่น้ำตาลก็ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่ม ต้องชั่งใจดู)
4. อาหารจำพวกแป้ง โดยแป้งมีฤทธิ์คล้ายยาระงับความวิตกกังงล หรือทำให้กลูโคสในกระแสเลือดสูงขึ้น กระตุ้นการหลั่ง Serotonin (แต่ก็เพิ่มน้ำหนักตัวด้วยเหมือนกัน)
5. น้ำผึ้ง ซึ่งเคยใช้เป็นยาระงับประสาทอ่อนๆ มานานแล้ว โดยชงผสมน้ำผึ้งเล็กน้อยในนมอุ่นๆ หรือ ชาสมุนไพร